撑杆跳运动员怎么进行单杠慢快举腿训练呢?

答:双手握杠,身体垂直向下,练习初期摆动腿弯曲成起跳状,慢起团 身上举至杠下两手间,上举过程中双手尽量保持伸直。慢做2—3次,而 后接摆体快速完成后翻团身举腿动作3—5次,2—3组。当运动员能力提 高后,起始动作可双脚并拢下垂,直体慢起上举至倒挂状,而后接摆体 快速上穿展体动作。慢快交替3—5次,3—4组。

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2019-04-11

撑杆跳运动员怎么进行仰卧持杠铃片头后举训练呢?

答:仰卧在跳箱上,双手向上伸直,胸前持杠铃片,向后下落至双臂成 水平时,双臂向回举起。杠铃片重1〇—15公斤,3—5次,4一5组,速 度要慢,手臂尽量伸直,有弹性地完成。

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2019-04-11

跳高运动员的动作力量主要指什么呢?

答:跳高运动员的动作力量主要是 指起跳力量,其中包括起跳腿支撑、 退让、蹬伸力量和摆腿与摆臂的摆动 力量。

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2019-04-11

完整的撑杆跳高技术是由那几个技术阶段组成的呢?

答:完整的撑杆跳高技术是由5个紧密相连的技术阶段组成的,即持杆助 跑,插穴起跳,悬垂、摆体和展体,拉引、转体和推杆,腾越过杆 和落地。

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2019-04-11

对于跳高的助跑有哪些要求呢?

答:跳高的助跑是在短跑途中跑技术的基础上表现出自己的特点,主要 为跑进时身体重心要保持高位与平稳,上身要适当前倾,后蹬保持充分 有力,前摆积极抬腿,两臂配合做大幅度摆动。进入弧线段时,身体要 逐渐向内倾斜,加大外侧臂和腿的摆动幅度,躯干与脚的支撑点应力求 在力的作用线上。总之,背越式跳高要充分利用助跑速度,在正确完成 起跳动作的前提下尽可能加快助跑速度以形成正确的节奏。

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2019-04-10

运动员助跑的弧线采用平方抛物线有什么优点呢?

答:有的运动员助跑的弧线采用平方抛物线,其优点是直线段 向弧线段过渡得较为自然平滑,以避免进入起跳时引起减速。

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2019-04-10

现代背越式技术采用的是哪种助跑呢?

答:现代背越式技术采用弧线助跑,因此,运动员在具备良好的速 度和速度力量素质及弹跳力的基础上,还必须具备高水平的技能才 能在弧线助跑时达到高速度的助跑,才能在保障快速助跑的前提下 完成强有力的起跳,并充分发挥出最大的体能潜力,达到最佳的起 跳腾起效果。

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2019-04-10

田径比赛中的轮次指的是什么呢?

答:指田赛项目中参加某一项比赛的所有运动员按顺序进行试跳或试掷的一次高度或远度为一个轮次。跳部中的跳远、三级跳远和推铅球、掷铁饼、掷标枪、掷链球、掷手榴弹等投掷项目,以所有运动员按顺序试跳或试掷完为一个轮次。

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2019-04-10

为什么要在跑道上定有步点呢?

答:跳跃项目和部分有助跑的投掷项目,为了使踏跳点或投掷出手点准确无误,在助跑道上定有步点。一般为三个,幵始起跑步为第一步点,®踏跳点或投掷出手处为第三步点,中间为第二步点,用以检查助跑节奏|和步伐的准确性。

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2019-04-10

人在快速短跑时,手指是用力打开的?

答:应该是人的正常反映吧。你可以自己试一试。

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2019-04-10