晚上睡觉怎样才能不做梦?
善*** 2018-11-14 01:15:50 举报
做梦都是正常的事。但如果老是做梦,也会导致休息不好,往往是因为白天太劳累,或心情这段时间太紧张的缘故。建议睡觉前做些轻微的运动,如散步,分散一下大脑的注意力,然后要睡觉的时候就有意不去想别的事情,洗个温水澡或是泡泡脚,换条干净柔软的褥子和凉被等都会有助于睡眠。也有说睡前渴杯牛奶也会起到安神的作用,究竟有多大作用,起码在精神上起到一定的暗示作用。试试看,尽量少用安眠药物。
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