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答： 要空腹跑 每天坚持跑20分钟就可以的 下雨天就在家里原地踏步当跑步啊
答： 跑步可以有效减肥 很多人想通过不动的方式减掉多余的脂肪，达到健康体重。其实，运动才是减...
答： 5点半或6点-6点半最好,有雾有雨建议不要晨跑
答： 做完月子了，如果身体条件允许，每天慢跑，有助于身体恢复。只要注意刀口的地方，不要用力，以免...
答： 你好,怀孕后不建议早上跑步尤其是在怀孕后最好不要跑步容易造成剧烈运动出现流产
答： 早晨起来喝杯温开水再出门跑步跑步前应该先做几分钟热身运动，伸手弯腰都行，让身体活动开，再跑...
答： 20分钟，每天坚持这个时间，无论对身体还是其他方面，都比较好。
答： 晨跑方面: 需要从居住地环境四季的特点以及自己的实际生活条件而考虑 1 假若居住地环境条件...
答： 本人为了长高,除查阅大量资料、书籍外,也从体校的学生、教练那里得来了一些知识，总结归纳如下...