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答： 1小时够啦，但是还要加强其他锻炼，不要无节制的吃
答： 晚上呀···天黑以后，没人看到，插上耳机，还可以练歌 哈哈哈哈哈 ·····
答： 早上跑步要慢跑，不要做加速跑，也不要过慢！早上一定要进行有氧锻炼.否则这一天都会很疲倦，我...
答： 可以循序渐进 ，先每次跑15分钟，慢慢增加 到20 ，30 ，贵在坚持！
答： 没什么具体规定 主要就是看自己的情况 一般以心跳到120-130之间就停止....
答： 健康指导：你好:饭后跑步是最好的有利于减肥饭前跑步吃过饭不是都白搭了吗，还有就是平时要养成...
答： 一般体育训练的时间都设立在早上或者下午， 跑多长时间不是关键的，关键是速度还有跑步的距离。...
答： 饭后跑步是最好的有利于减肥饭前跑步吃过饭不是都白搭了吗，还有就是平时要养成良好的饮食习惯不...
答： 只要自己的身体状态和体力能适应其实跑多久都没有问题。不过好不容易换好衣服做好准备了如果只跑...
答： 在晚上可以吃完饭后休息一到两个小时。跑一个小时，跑的时候中段时间内作三到四次休息。预计在睡...
答： 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入...
答： 看各人体能。