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答： 你好,睡前可以听听音乐,放松心情,泡泡脚,喝杯牛奶都是能帮助睡眠的,多咨询医生
答： 应该是失眠。长期这样，会非常损伤健康的。
答： 问题分析： 失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态，意见建议：主要原因...
答： 睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。
答： 你好，从你讲的情况看，应该是属于普通的失眠可以在睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，调整心态，稳定...
答： 嗯,晚上的时候的话,那个最好是那个喝杯牛奶吧,这个的话也是有助于睡眠的。
答： 就是放松心情，不要想太多，可以睡前泡泡热水脚，喝杯温牛奶，听听缓慢的歌曲放松一下心情。
答： 睡不着是指睡眠的始发和维持阶级发生障碍，致使睡眠的质量不能满足机体的需要，引起患者白天不同...
答： 是不是习惯性这样啊，这可不好，睡前做些有氧运动比如出去散散步保持好心态不要过于激动，夏季由...