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不知年龄大小,与心脏有关也与颈椎病有关系,及早诊治最好 中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。<br/>除了增加营养,适当运动,药物调节外,可以试试这两招,会受益的!!! 气能行血,气能摄血,气能生血,血能载气,气行血则行,气滞血则凝。调节呼吸,气血通畅,经络通畅了,一切就好了。冬季养生早卧晚起,以待日光。春季养生,早卧早起,夏季养生,晚睡早期,锻炼身体,中午少睡一会足够。<br/> 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰,晚上子时阴盛至极,开始阳升阴降,中午午时阳盛至极,开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉,可以健康长寿。<br/> 教你一招,调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。<br/> 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种: 第一自然呼吸,也叫做腹式呼吸,因为在呼吸时,一呼一吸,必须都能达到下腹部。在吸气时,空气入肺,充满周身,肺底舒张,抑压横膈膜,使空气下降,这时胸部空松,腹部外凸,在呼气时,腹部收缩,横膈膜被推而上,上抵肺部,使肺底浊气,外散无余。可见呼吸作用,虽与肺叶有密切关系,但它的伸缩,常须依靠下腹和横膈膜的运动,方能合乎自然大法,使血液循环流畅。我们不但在静坐时,须用此法,实际上,不论行、住、坐、卧,应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下: (a)、呼息时,脐下腹部收缩,横膈膜向上,胸部紧窄,肺底浊气可以挤出。 (b)、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气,充满肺部,横膈膜向下,腹部外凸。 (c)、呼息吸息,均使自然,渐渐细长,达于下腹。 (d)、呼吸渐渐静细,出入很微,反复练习,久之自己不知不觉,好像无呼吸的状态。 (e)、能做到无呼吸的状态,那末没有呼息,也没有吸息,虽有呼吸器管,好像不必用它;而气息彷佛从全身毛孔出入,到这一步,可以说达到了调息的极功。不过初学的人,切不可有意去求,必须听其自然。<br/> 第二、正呼吸,这一方法,主张呼吸宜细长,宜达于腹部,以及使横隔膜上下运动等,都与自然法,没有两样。不过呼吸时腹部的张缩,完全相反。因为反乎自然呼吸,所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下: (a)、呼息宜缓而长,脐下气满,腹部膨胀,胸部空松,横膈膜驰缓。 (b)、吸息宜深而长,空气满胸,胸部膨胀这时脐下腹部收缩。 (c)、肺部气满下压,腹部收缩上抵,这时横隔膜上下受压迫,运动更为灵敏。 (d)、在静坐时,呼息及吸息,宜极静细,以自己也不闻其声合宜。<br/><br/>全身放松,注意力集中在呼吸上,不一会就会睡着。 睡眠质量好了,一切就都OK坚持,你会受益!<br/><br/>物我两忘,无欲无求,天人合一,顺其自然。心静就是真功夫!<br/> 还有一招,腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心,顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数,直至手掌心感到热,累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸,一定要静心!注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动,加快消化和提高肠道的吸收功能,并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠,提高睡眠质量。坚持吧,你会受益一生! 用过的都受益了!!!
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问题分析: 手麻木的原因很多,如肩周炎,颈椎病,或上肢肌肉筋腱经络运行不畅,风湿,受凉受风...
外科
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发麻的原因挺多,脑血栓,颈椎病都可以导致,不过从你的年龄来讲可以排除。参照你的工作,应该是...
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可见于局部受凉或受压引起的症状、没有其它不适的情况下可以不予检查治疗。
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1、上肢神经卡压:一是拇、食、中指的麻木疼痛,常有夜间麻醒史,醒后活动可好转。严重者可伴有...
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那是因为你的睡姿不对,还有就是有的人是孕中期才开始手发麻,我那会就是,去看大夫说是正常,是...
答:
我怀孕中期的时候,胳膊手就疼了三个月,那是胎儿压迫到了某个神经,刚开始不知道,去医院化验了...
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亲,你好,这是因为亲也有这么大个肚子呀,这样长时间不动的,这血管就流得慢还有有时会压着神经...
答:
孕期手和手指会觉得在肿胀,腕管与其他组织也会肿胀压迫神经。白天关节活动多,影响不大,晚上睡...
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膊手发麻,考虑为几天气血不足。建议到医院详细检查。可以中医中药进行调理,根据你具体的体质状...
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是颈椎病的原因,晚上睡觉由于姿势不良和一个姿势导致供血不好,神经受到压迫导致的麻木。 ...
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引起手脚麻木的原因一般有以下四个方面: 一是患有糖尿病的人会出现手脚麻木.只要身体任何部位...
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引起手脚麻木的原因一般有以下四个方面: 一是患有糖尿病的人会出现手脚麻木.只要身体任何部位...
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你好,考虑是睡觉姿势的问题,导致颈椎压迫神经造成的,建议睡觉的时候枕头不要太高,低头工作的...
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病情分析:
你好,根据你所描述的症状,是属于肾虚的表现,建议到医院内科进行检查,下面是我的...
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