答: 1. 梳头——促进血循环 用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。② 2. 轻揉耳轮——通肾气 双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为:“肾,主骨、生髓”,全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。 3. 按摩——激活穴位 有氧激活按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、艾灸三个重要穴位,即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病非常有效。② 4. 莲花式坐——活动韧带 坐时屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。 5. 五字调息——通五脏 每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、呬、吹、呼,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,呬对肺,吹对肾,呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。② 6. 艾灸——舒经活络 艾灸有很好的舒经活络、活血散瘀的功效,而且能补充人体元阳,补益肾气。经常艾灸,不仅能够保养身体,还可以治疗疾病。尤其对于女性朋友而言,艾灸可以说是女人一辈子的情人,不仅能治疗很多妇科病,还能美容养颜,延缓衰老,效果棒棒的!
保健养生
内科
答: 面色晦暗?有暗斑,黄褐斑
答: 一个是色斑、长痘、粉刺或红肿
中医
答: 刮痧,背部脊柱两侧。不用找穴。
答: 病情分析:预防经络淤堵,就要保持好的心情,就有利于经络通畅。意见建议:预防经络淤...
答: 造成经络瘀堵的原因有血栓
答: 主要是局部微循环不畅,会造成一定程度的淤堵。
耳鼻喉科
答: 每天捶打1到3分钟~~两手臂两腿
上网帮助
答: 可以试试的 按摩如果力度小 也可以针灸
答: 病情分析: 您好!这是完全可以的! 指导意见: 经络是:经脉和络脉的统称,是人体运行气血、...
答: 要看堵的是什么的,如果是瘀血,那就活血化瘀,是痰饮就温化痰饮等等
皮肤科
答: 你好,对于这样的情况,可能是劳累过度造成的,或者是腰椎疾病的原因
人体常识
答: 根据你说的症状主要属于情志,肝气郁结引起乳房胀痛表现,治疗应该疏肝理气解郁可以先拍个彩超看...
答: 您好!像您现在的症状多考虑为乳腺增生,乳腺增生是由于内分泌紊乱引起的一种慢性进展性疾病,您...
妇科
答: 功能:祛风湿,疏通经络,消炎止痛,调节神经。
风湿科
答: 最简单、最有效的方法是穴位按摩 希望能帮到你,麻烦点击 好评,祝福你 。
答: 建议多运动和好朋友聊聊天,多出去旅游可以缓解心情的,如果严重的话到医院做个详细检查,对症治...
答: 效果还可以,价格不等,建议选品牌的。
购物
答: ,淋巴肿大是西医的概念与中医的经络是两个概念。 淋巴肿大可针对性用抗生素消炎治疗就行了,不...
答: 有一定效果,可以试试
答: 我就是润妍堂瑶浴的 收 益 者,从以前的亚健康变成了现在的健健康康,用润妍堂瑶浴的舒筋活络...