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答： 至少能缓解失眠
答： 跑步机的好处是： 不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好，春天有时还会有沙尘天气...
答： 上压100~120，下压70~90，你的太高了，注意
答： 其实不必跑啊，每天慢走5千里，二十天就见效。这还是我还在壹周立波秀看到的。很管用！5千里就...
答： 整体显瘦还差不多，单独瘦脸除非脸着地吧
答： 可以减肥的，我在减肥期间就基本过了五点就不吃饭了
答： 这个运动确实会增长肌肉的，粗了很正常，跑完拉一拉不要让它堆积在一个地方就好了
答： ①勤做高抬腿运动；②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；③洗澡时按摩一会，活络经...
答： 如果真想用慢跑来减肥的话，我劝你就要增加你的慢跑时间了，否则一直保持20－30分钟的话，是...
答： 想要瘦腿就要少跑步,跑步会增加腿部肌肉,肥肉变瘦肉更加难瘦,你可以试试跳郑多燕
答： 你好,每天晚上慢跑一个小时确实可以减肥,但是个人觉得你也可以在家里做郑多燕减肥操,这个效果...
答： 可以的，平时还要注意不要吃甜食，不要吃零食，吃饭要细嚼慢咽，晚上要少吃
答： 绝对能，但贵在坚持
答： 慢跑可以增加身体的耐力。使身体的白肌纤维增多。小腿变细。脂肪变少。增加肌肉力量需要短跑运动...
答： 要天天坚持
答： 你好：任何体育运动都可以消耗身体的热量，所以慢跑是可以帮助减肥的，不过应该注意不应在晚上跑...
答： 可以的哦。。
答： 你好，适当的运动尤其是慢跑可以增加身体的抵抗力 慢跑还可以增加心脏的耐氧量，所以慢跑...
答： 你的运动量应该够了，饮食上不是晚上不吃饭就行了，得看每天食物的总热量是不是超标。 在...
答： 你好根据你的年龄是可以继续长高的长高撒于几个因素首先是遗传因素此外还撒于其他条件包括运动、...
答： 减肥最重要的是控制饮食（非节食）和运动，减肥产品也可以做个很好的辅助，如果只是单纯控制饮食...
答： 这个是可以的，只要坚持下来。不是一天两天可以出效果的。建议少吃，多动，多喝水。希望我的回答...
答： 可以坚持试试,早起、饭前一杯水,油腻的尽量不要吃,我姐生过宝宝后就是这样做的,还早晚往肚子...
答： 每天晚上慢跑会消耗热量,所以会起到减肥的效果,不过要坚持
答： 能减点就好，也不要一下减太多，伤身体。
答： 每天晚上慢跑可以减肥的。也可以选择早上慢跑的,然后,做做仰卧起坐。不要吃油腻的食物。
答： 很多白领由于经常坐在办公室，导致有个小肚腩，。本想通过做仰卧起坐来减掉它，可又疑惑它的效果...
答： 那都是可以的呀,可以慢跑半个钟头左右的话,对于减肥的效果还是比较不错的,还有就是平时的话也...
答： 要30分钟以上;才转为有氧运动，才有减肥效果
答： 肥胖的主要原因是摄入热量多于消耗的热量，过多的热量就会转化成脂肪，引起肥胖。运动可以消耗部...
答： 慢跑的话是可以运动减肥的,不过要持之以恒。傍晚的时候不要吃得太饱,运动前喝足水运动结束就不...
答： 你好，只要您坚持是有效果的，注意要避免油腻高热量以及辛辣刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果