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答： 只要平时运动量提高一点 就比较好睡的
答： 其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分...
答： 转移注意力，培养潜意识，暗示，练习瑜伽功，慢慢改变植物钟，需要耐心、毅力。
答： 躺床上睡觉时，平躺着放松身体，精神也放松，这时要注意呼吸的节奏。吸气不能太深，也不能太浅。...
答： 把心情放松，适当听些轻音乐，另外即使失眠也要在床上躺着，也可以得到休息
答： 你好！建议睡前不要过多思虑，可以喝一杯牛奶，听听轻音乐，用温热水泡脚，这样会对你快速入眠、...
答： 如果习惯性失眠的话，建议平时放松一下自己的身心，不要精神压力过于大
答： 你的饮食情况如何 可否提供一日三餐的饮食 包括各类及分量 ，每天几点休息 睡前有没有玩手机...
答： 一、生活起居饮食有规律，心态平和，劳逸结合。二、不要看惊险刺激电视小说游戏。三、避免噪音污...
答： 治疗习惯性失眠，可以采取一个中药的调理，慢慢改善自己的习惯性失眠
答： 你好！根据你的描述，你目前的情况是由于长期的睡眠不好所导致的脑神经衰弱的表现，及时通过正规...
答： 你好 失眠者的食疗方法 失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外...
答： 现在正处于三伏天，对于冬天手脚冰凉的症状可以用冬病夏治的方法进行治疗，现在各大医院都在进行...
答： 你好，考虑是属于心脾失养导致的症状，可以使用点滋养心脾的人参归脾丸加上点安神定志丸进行口服...
答： 习惯性失眠，自己可以多去服用一些安神补脑液，治疗习惯性失眠，降低神经衰弱，有着很好的作用，...
答： 要注意治疗期间调理饮食起居，是可以口 服安 神补脑液治疗的，或是维生素调理。需要在医生指导...
答： 睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心。经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体...
答： 你好！有很多的因素导致失眠，在治疗上中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤...
答： 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡...
答： 如果这几天感觉有一些失眠现象的话,每天晚上临睡前是可以喝点热牛奶缓解一下的