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答： 可能近期有压力！睡前可以用热水泡脚半个小时，或者喝杯牛奶，最主要的是睡前不要想太多哦！希望...
答： 失眠常常是三种因素导致的，分别是睡眠环境受到打扰会导致失眠。再者就是身心压力大，会导致失眠...
答： 神经放松，白天不要太紧张
答： 现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.下面介绍数则以供试...
答： 平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。 如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、...
答： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子...
答： 失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在...
答： 如果长期生活不规律很容易引起失眠，建议可以晚上用姜和艾叶泡脚促进睡眠，也可以吃点安神补脑液...
答： 自己可能遇到了什么样的烦心事情才会彻夜的失眠，自己还是要好好的平复一下自己的心情。
答： 白天思考的人是思想者，夜里思考的人是焦虑强迫症患者。夜里最好不要思考，睡前泡个脚，水热点，...
答： 服用安神补脑液，或者买一些保健品，缓解压力最主要
答： 失眠吃什么？失眠可以吃一些带有安抚情绪的食物，像可以在睡觉之前和一些牛奶之类的东西来让自己...
答： 您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)...
答： 临睡喝杯热牛奶试试
答： 想多了吗?工作之余,要运动,早餐吃最好,中餐吃饱,晚餐最差,喝点粥类,萝卜,青菜.睡前用热...
答： 积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其...
答： 你好,失眠分两种,一种是松果体萎缩分泌的褪黑素越来越少;一种是紧张或者压力引起.如果是前者...
答： 偶尔的失眠是心理有事，放下不要焦虑，问题慢慢去处理，增加运动量，和能帮助自己解决问题的智者...
答： 失眠很痛苦，但是需要你在战略上重视，但是千万不要太关注它，因为越是想失眠，它就越失眠，所以...
答： 失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不...
答： 失眠可以睡前先泡脚 放松心情 喝杯纯牛奶 就有很好的效果 希望点击好评
答： 亲，补充褪黑素改善失眠效果很好的，你快试试吧，诚心为您解答，麻烦给个好评哦，谢谢亲
答： 可能会，但要看用什么用中药熏蒸。如果熏蒸过程中出汗太过，就会导致阴液损耗，晚上阳就不能入阴...
答： 提高睡眠质量的十个方法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚...
答： 失眠的自我调节方法： 1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己...