答: 还有长高的可能的!去打篮球吧,多喝骨头汤~ 只要坚持,一定有成效的,不管你是男生还是女生。
医疗健康
答: 我是通过锻炼张了2公分。您可以试试,就算没有效果,对身体也没有任何坏处。 骨骼成长少不了运动 儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲,晚上睡不着。结果,就陷入早晨非常困倦想要睡觉,晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课,昏昏沉沉过一天,一天中又明显运动不足的恶性循环。 运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡,不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后,食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。 怎样的运动有益 为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢?常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部,是不是打完球就能使身体长高呢? 简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话,你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要,所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好:举重、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。 身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年,除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外,大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘?简而言之,就是在医生和体育工作者的指导下,调整饮食和生活方式,坚持特殊的体育锻。 关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考: 1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒; 2.生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 3.注意自身保健,无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动; 4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。 近年有作者报告,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高。 应该考虑到,无论运动量较小的运动(如慢跑、慢游泳等),还是大运动量运动(如马拉松赛跑、长途滑雪等)都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱(例如,一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习,甚至可阻碍长骨的生长)。成功取决于不同练习的正确的结合。 有学者认为,跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为:凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年,如医生认为未患矮身材疾病,又无其他医学上的禁忌,理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是,进入训练应当是循序渐进的,初期尤其不要由于心急而作过头,应注意自我感觉,如有不适,应请教医生和体育老师。 助你挺拔的长高体操 热身运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。 走:大幅度摆臂,有力地向前走。 跑:小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25-50米,重复4—6次,每次之后稍休息。 抻拉:双臂上举,然后向各个方向抻拉,同时踮起脚后跟,重复6-8次,中间稍休息。 单杠练习:悬垂(20秒、1分钟),同时身体向右、左转动,双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。 跳跃式引体向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6--8次。 跳跃:向上跳,逐渐增高,或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地。可选择练习,但一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量。 每节操做完后应稍事休息一下,使呼吸平稳,四肢放松。整套操做完后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,微微挺腰。 每周不少于三次练习,每次35—45分钟。坚持下去必有收获。 日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少,且价格昂贵,但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼,下面介绍几种有功增高的锻炼方法,青少年朋友们不妨一试。 悬垂法: 双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是:引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。练习做完后,要走动走动,使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头,将手放于胸前,随后松开手指,接着闻眼、张口、舒展眉头,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放松。总之,要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5千克的沙袋,再悬垂20秒钟;这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10千克重的铁砂背心,再悬垂15秒钟。不过,时间和重量不是绝对的,可因人而异。 跳跃法: 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组,每次向上跳跃5——7秒钟,每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外,要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃,积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容,故每天要全力跳跃200次左右。 牵引法: 站在20——30米高的土丘上,放松加速向下跑,然后俯在地板上,由两个伙伴帮助,一个伙伴握练习者的双手腕部,另一个握练刁者的小腿下部,两人同时向相反方向用力,牵引躯干2——3次,每次12——15分钟,重复6——10次。 这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷,促使骨骼增长,并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能,使之达到最佳状态,从而达到增高的目的。最重要的是,一定要认真和坚持。
眼科
答: 打篮球或者跑步都可以长高的。最简单的爬楼梯也可以。
答: 早着呢,我长到29岁才停。不过多锻炼和增加营养总有好处。
人体常识
答: 就这样了,长不了啦 要想长高?等。投胎下辈子 办法倒有一个。就是到医...
答: 你好,身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、...
答: 不能了,据统计,男生从14-22会急速增长,女生在10-18会急速增长,但是你可以看看有什...
答: 健康指导:你好,青少年发育有些比较晚的能发育到二十五岁左右,您的情况最好到医院检查下骨垢线...
答: 健康指导:你好,吃的哲学在于营养均衡,营养充分很容易,难的是要保证重要元素的摄取可以达到最...
肾内科
答: 恐怕不太可能,到医院查一下骨龄,骨垢线没有闭合的话,可能还有 长高的空间。
答: 女孩子发育较早,21岁后已经没有再长高的空间了,男孩子是有可能再长一些的。你是男孩子还是女...
答: 您好根据您的年龄需要进一步拍掌骨的X光片检查,看一下骨垢线是否已经闭合,如果 没有闭合就可...
答: 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。指导意见:...
答: 病情分析:如果是女性,到了21岁,一般都定型了。再长高的可能性不大了。意见建议:...
答: 你好上述情况建议做个骨骺线测试是否闭合
答: 病情分析:你好,21岁了,还能不能长高取决于你的骨骺线是否闭合。意见建议:你可以...
答: 多运动,如:跑步、打篮球、打羽毛球有拉升作用的动动,在辅助性的吃一点补钙的,就更好了。
答: 21岁最好到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了,如果没有完全闭合的话还是有机会再增高的。 ...
答: 这个问题要你达到身高极限没有,身高极限为:父母身高之和的平均加上5厘米,如果没有达到极限则...
答: 健康指导:您好,长不长高的因素都取决于您的骨骺线线是否闭合,您可以去检测一下骨骺线是否闭合...
答: 如果你现在尚未满25岁那么只要你遵行下面所说的饮食方法仍然有机会再增高一点. 要想增高...
答: " 如果你现在尚未满25岁那么只要你遵行下面所说的饮食方法仍然有机会再增高一点. 要想...
保健养生
答: 当然能了 要多喝牛奶,多吃牛肉,经常锻炼,打篮球是很好的办法,此外还要注意睡眠,要早点休...
答: 富含蛋白质、氨基酸、钙、磷的牛奶、瘦肉、鱼类,含有丰富维生素的青菜、胡萝卜等食品对长高很有...
购物
答: 您好,如果过了生长发育期,骨骺已经愈合了的话,生育后不会再长高了。如果是未成年怀孕,骨骺没...
答: 一般骨垢线没有闭合,就可以长高,但是您目前已经25岁,骨垢线一般已经闭合了。 您25...
答: 身高与遗传.运动.营养以及生活习惯等有关.多食含优质蛋白的食物,适当的运动,保证充足的睡眠...
外科
答: 病情分析: 你好,如果说你现在已经二十一岁的话,那么长高的可能性是不大的,因为你的骨骺线是...
答: 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高...
青春期
答: 问题分析:你好,女生21岁基本没有长高的可能性了。 意见建议:21岁已经过了最佳的生长发育...
答: 只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行...
答: 还有长高的可能的!去打篮球吧,多喝骨头汤~ 只要坚持,一定有成效的,不管你是男生还是女生...
答: 正确的医疗手段也可增高。目前为止没有真正的增高药的。人在15以前最好多打篮球,这样长的很快...
答: 这个建议服用 增高灵胶囊 点一下好评,真心的祝愿你万事如意!
答: 大部分女孩到19岁生长基本结束,极少数人可以长到21岁,我感觉你长高的空间应该不大了。 ...
答: 你好,很高兴为你解答,如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会...
答: ~~悬垂:在单杠或自己另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良,营养素nutrimen...
答: 你好,身高的发育遗传是主要的一方面,身高的自然发育年龄是18周岁以下,超过18周岁骨骺线一...
答: 你好,一般情况下,根据自己的情况可以就医适当补充生长激素,并且加强营养补充必需的营养物质。...
答: ◆根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的生活中要多参加些如跳绳,打球之类的体育活动...
答: 我今年21岁`现在身高171~应该从哪些方面注意`最大可能滴再长高几公分这个因人而异如果你...
答: 21岁已经不能长高了, 发育的一般规律是, 大约女性16岁,男性18岁,骨干与骨骺接近完全...
答: 身高变化的有脊柱和腿骨的骨骼间隙。多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.多参加体育锻炼,如打篮球...
答: 影响身高的原因主要和遗传因素,生长激素的水平,以及,平时的营养,锻炼,胃肠吸收功能,都有关...