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答： 每个人的身高体重不同也不同。在一个跑步论坛上看到的能量消耗表，以此为依据看看减肥效果如何。...
答： 你好，一般情况下，在月经期间是要注意休息，加强经期营养，避免经期剧烈运动和过度劳累的。 ...
答： 轻度的盐水和凉白开都需要 盐水可以补充能量 水可以补充流失的水分 你说阿对呀~~
答： 前面匀速，后面冲刺
答： 经期尤其是前面两三天，最好避免剧烈运动，否则有可能因盆腔充血加重增加经期不适感，以及可能造...
答： 坚持三个月就可以看到效果了
答： 运动强度需要改变。当摄入和输出相同时体重体重会保持。加快跑步速度、或增加跑步距离。
答： 以出微汗为好。随着锻炼天数的增加，相应的出汗时间也会来的更晚些，因此，你跑的路也会更远些。
答： 训练的同时力量没有跟上去！在训练的同时要注重自己的适当力量训练！在加一些弹跳训练
答： 基本上跳绳10分钟=慢跑30分钟其它的看你自己的速率才能调整了
答： 你好，来月经慢跑问题不大，适量运动能够有效地改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是...