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答： 趴下，手掌可以向内也可以向外，下去的时候手臂的上半部分和肩平齐，接着你懂的。。。
答： 只有一种做法，就是正确做法!!俯卧撑的正确做法俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作，一直为中学男...
答： 秋季是个健身养生的好季节，如果你也想跟别人一样拥有一副健身的身体的话，就跟着小编一起来做俯...
答： 俯卧撑的正确姿势：具体动作：俯卧，双臂分开，与肩同宽或者比肩略宽，两臂俯撑，伸直，脚尖着地...
答： 动作点拨：脊柱要伸直，头和脊柱在同一条直线上，不能塌腰，也不能弓腰
答： 女性俯卧撑的正确做法-女性做俯卧撑的好处女性俯卧撑的正确做法俯卧撑，虽然通常被认为是男士的...
答： 俯卧撑的正确做法双臂分开，比肩略宽；脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线；然后双肘向两侧...
答： 单膝俯卧撑以屈膝俯卧撑的准备动作开始，抬起左腿到臀部的高度，右脚放在地面上
答： 俯卧撑运动A将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后...
答： 屈臂下撑时，腰部用力，头和腰后仰，如同盘卧的鲤鱼，然后恢复原式，再反复下撑
答： 俯卧撑的不同做法左右交替抬肘俯卧撑同样是在一般俯卧撑的基础上，在做完俯卧撑后进行左右抬肘，...
答： 肘子的几种做法 ［ 作者：佚名 来源：不详 文章录入：alinezbo52...