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没胃口就吃点水果吧,为了宝宝,要多吃点啊,看看下面的资料,满意请采纳!
孕妇妊娠初期胃口常常不好 ,食物在胃内的滞留时间也相对延长 ,使胎儿有了充足的时间进行“检毒” ,一旦觉察饮食中有有毒物质“侵入” ,便会通过十分敏感的呕吐中枢将可疑物一“吐”了之。因此 ,专家建议 ,孕妇对呕吐不必大惊小怪 ,而应顺其自然 ,保持乐观情绪 ,并适当调节饮食 ,通过少吃多餐的方法 ,保证孕期的膳食营养。
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推荐多吃水果,对孕妇和宝宝都有好处:
孕妇适宜多吃水果,这里特别推荐以下几种水果。
秋梨
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
柿子
柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用,是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用,它也有不足之处。柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀。因此,吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。
柑橘
柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是,柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后,身体内的胡萝卜素会明显增多,肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A,使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变,尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。
无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。
孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅,注意饮水,养成定时排便的习惯。同时,孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳。
水果香甜可口,营养丰富,食用方便,适合孕妇日常食用。但是,水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物,以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。
水果固然营养丰富,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如,苹果只含有细纤维素,而芹菜富含粗纤维素,二者营养及药用价值各异,不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分,具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。石榴富含特殊成分鞣质,具有止泻的作用,过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等,而猕猴桃则以维生素C含量最高,双方各有千秋。因此,孕妇在选购食品时,一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配,注意荤素及颜色的协调。
孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2。
孕妇科学选择食物
生一个健康聪明的小宝宝,是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有利于胎儿发育。下面说说孕妇如何认识和选择这些食物,特别是孕妇饮食之最。
最佳保胎蔬菜:
蔬菜是孕妇必吃食品之一,其中菠菜尤其值得一吃。因为菠菜含有丰富的叶酸,每100g菠菜的叶酸含量高达50mg,名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、沅脑等神经系统畸形之害。专家因此主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
但是菠菜含草酸也多,而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收,消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下,则大部分草酸即可被破坏掉,吃起来就安全了。
最佳防呕吐食品:
呕吐为孕妇最难受的反应之一,会给孕妇带来相当大的痛苦。有没有防治的良策呢?美国营养学家推荐两种食品可担此任:一种是柠檬汁,另一种是油炸土豆片。
最佳饮料:
孕妇喝什么最好,专家推荐喝绿茶,理由是绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中的一种。据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14mg之多。此外,绿茶含铁元素也不少,故常饮绿茶可防贫血。
但传统的观念是孕期不宜饮茶,主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中的锌、铁等元素的吸收。最近研究人员找到了两全其美的办法,那就是把握好饮茶的时机。一般来说,人在进餐后30-60分钟,食物中的铁质已基本吸收完毕,此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而可尽收补锌之利了。
最佳防早产食品:
丹麦专家的研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。他们调查了丹麦德乐群的孕妇,平均孕期比其他地区长5天以上,其奥妙就在于食谱中鱼类所占比重较大,因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕期延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107g,为日后的发育打下了良好的基础,故此种饮食方法很值得借鉴。
最佳零食:
孕妇在正餐外,吃一点零食可拓宽养分的来源渠道。专家建议嗑瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有一定好处。如葵花子富含维生素E;西瓜子亚油酸多,而亚油酸可转化成“脑黄金”,能促进胎儿大脑发育;南瓜子的优势则在于营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸等应有尽有,而且养分比例比较平衡,有利于人体的吸收与利用。
最佳酸味食物:
孕妇往往对酸味食物感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。
女性怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。同时,胎儿的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助。此外,酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,对母亲和胎儿都有益处。
不过,孕妇吃酸味食物一定要严加选择,如人工腌制的酸菜、醋制品虽然可口,但养分多有被破坏,且亚硝酸盐等致癌物质也多;山楂中养分倒是不少,但可加速子宫收缩,有导致流产之风险,故孕期最好“敬而远之”;而番茄、草莓、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品,孕妇宜多食之。
最佳分娩食品:
产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物,在各种食物中当以巧克力为最佳,美国产科医生称誉它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富,热量多,如100g巧克力含糖50g,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能,对于极需热能的产妇来说,这无异于“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力,可缩短产程,顺利分娩。
娱乐休闲
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产科
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有些人做月子就是胃口不好的,尤其是天热更没有胃口,宝妈为了宝宝也要强迫自己多吃点儿饭的,尤...
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坐月子,其实没有那么可怕,也没有那么多的忌讳的,不要不吃生冷,不碰生冷,不做重活就行。如果...
保健养生
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我是广东的,我们这吃猪脚姜特别下奶,娘酒鸡也是,如果没胃口要吃些清淡的炖汤,少放盐哦。
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多喝些有油性的汤水,保持好的心情,奶水就会多呢。另外,好好休息也是很重要的原因。如果胃口不...
产科
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亲,可以吃排骨,鱼,鸡,蔬菜要少吃
美食/烹饪
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你现在为了宝宝也要多吃东西,因为要母乳喂养,最好多喝点汤水,比如排骨汤,鸡汤或者鱼汤。
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1.保证吃好、休息好 月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速...
产科
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坐月子要放松心情,保持好的心情,好的状态,胃口也会慢慢变的很好的1
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坐月子妈妈吃不下饭是可以的,但是不可以不喝汤,多喝汤保证奶水的质量。
产科
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亲,你是不是月子饭太单调了呀,你可以像平时一样吃炒菜的只要不放调料少放盐就可以的,鱼汤肉汤...
育儿
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坐月子期间是可以吃水饺的,只要不吃韭菜馅的就可以了,同时也要多吃些有营养的食物。
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你好,坐月子期间是可以吃饺子的。个人认为,月子期间只要不吃韭菜馅的饺子,其他的都可以。
餐厅/酒店
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坐月子是容易便秘的,内火重,大便干,产后有一段时间就是这样的 啊,容易出现大便干硬的情况啊...
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产后抑郁症一般在生完小孩后的几周内发生,一般持续一周或更短的时间。产后抑郁症可能与产后荷尔...
产科
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生完小孩后身体是很虚弱的,所以必须要吃一些有营养的食物,还要多注意休息。这样你才能快一点恢...
产科
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那就是可以少吃多餐的啊,吃点自己爱吃的食物的啊,多吃点水果的啊,多喝汤水的就行的了
产科
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月子行动受限制,一时间要适应母亲的新身份,大多数还要忍受讨厌的要死的婆婆,火大死了,哪吃的...
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那就是你們的胃口有關係了,如果飯吃不下,多喝湯水,多吃才會有奶水,我生後第一二天也是吃不多...
产科
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上网查下月子餐
妇产科
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估计我也差不多。 一想到吃鸡肉我都想喝白粥算了
产科
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你好,只要不吃冰冷辛辣的食物,其他都是可以吃的,可以根据自己的口味来决定,多注意保养。
答:
第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此...
产科
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建议口服药物治疗,吃清淡易消化的食物。少吃油腻的。可以吃水果。
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亲爱的宝妈,你好,坐月子没有胃口的话,你可以适当先订一个月子餐,因为月子上能它本身的做的那...
产科
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根据您所说的情况建议饮食注意清淡,因为会有哺乳,所以用药一定要谨慎,
妇产科
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亲,你是不是月子饭太单调了呀,你可以像平时一样吃炒菜的只要不放调料少放盐就可以的,鱼汤肉汤...
育儿
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坐月子没有胃口时,可以改变正常进餐习惯,主张少吃多餐,可以考虑一天吃五餐或六餐,每次进食量...
生活常识
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吃应季蔬菜,不要总吃反季蔬菜,可以吃清淡一点的
产科
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你好,坐月子由于身体比较虚弱,会出现没有胃口的情况,可以清淡饮食,少食多餐,多喝热水,希望...
妇产科
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病情分析:
您好,您的情况是由于消化功能出现了问题而导致的近来胃口差、没有食欲,需要积极调...
儿科
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蒸苹果吃、我也拉过,我就蒸苹果,很好用、网上可以查到
产科
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这个可以吃鸡蛋小米粥之类的
妇产科
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这个可以喝点有营养的汤不错的
妇产科
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我也是,不想吃饭。别人都一天吃四次,五次,我三次都不想吃
育儿
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最好还是不要吃的。因为坐月子期间的话体质比较虚弱,还是要多吃一些有营养的食物,这样的话才更...
产科
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月子期间刚开始不要吃太油腻的食物,饮食相对清淡,慢慢的再添加有营养的食物。
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孕妈妈坐月子的时候吃不下饭那你可以吃一些开胃的呀,多吃一些清淡的,多喝一些枸杞鸡汤啊!
保健养生
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一样,我中午12点13分生的
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我婆婆都做的好多,我都要吃不下去了
产科
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你好宝妈,建议产妇还是吃易消化的食物吧,水果寒性就不要吃啦,好好休息,么么哒
妇产科
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我也是刨妇产,第十天,也是不知道饿,为了有奶还是一天吃几次,不过每次都吃很少,不知道饿也不...
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我也是剖腹的,我是有时候想吃没得吃!到现在十几天了脸色还是苍白的!白天又没得卧床,月子都费...
产科
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都一样的,我也是坐月子,看见鸡蛋,面条都反胃,可是是母乳喂养,也只有忍着吃吧
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我也是,我吃的很清淡怕对宝宝不好,可是今天婆婆给他们做的饭很香一下就把我的胃口给吊起来了,...
产科
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如果好几天都没大便,可以使用开塞露刺激直肠缓解一下,但是不能经常使用,否则会造成肠道干燥,...
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坐月子有可能吃得比较精细,膳食纤维含量较少,有可能两三天便一次。是不是便秘主要看大便是否干...
直肠癌
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产妇坐月子的时候就是很容易胃口不好的,因为不能吃盐,因为上火,但是只要想着为了宝宝吃奶,再...
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这个也是因人而异的!我那个时候也是这样!别总坐着上网,对腰不好,我的腰现在还很痛!注意多休...
产科
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再没有胃口也要吃一些了,多喝汤,可以吃些水果,多喝汤宝宝才能有更多的乳汁了。
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是不是心情不好啊,月子期间要通过食补好好的修复身体的。这段时间要忌口的凉的少吃。看着宝宝开...
心胸外科
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苹果鸡蛋鸡汤核桃香蕉猪蹄汤牛奶花生西瓜鱼汤排骨汤小米粥菠菜梨橘子猪肝红枣面条葡萄草莓番茄芹...
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均衡饮食,荤素搭配的。可以变化花样的,但是不要吃生冷辛辣刺激油腻食物。要多吃补血补气补钙食...
妇产科
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我那会是天天喝鲫鱼汤,骨头汤,拿汤当水喝,下奶还通便
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现在是多,等到宝宝大了,吃得也就多了,我月子里不喜欢油腻的,我婆婆就给做这个
妇产科
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为了宝宝有奶水吃,要坚持多吃饭啊
保健养生
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月子期间本来就容易产后便秘。你在吃辣椒很容易上火的,而且宝宝跟着你是母乳,也会导致宝宝上火...
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你好,坐月子是不可以吃辣椒的,饮食一定要清淡,易于消化,吃辣椒容易造成回奶,引起便秘,宝宝...
生活常识
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