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答: 健身球卷腹 平躺在健身球上,双脚平放地上,双手放在头侧,手臂打开。下颏向胸前微收,呼气...
答: 1、长凳仰卧起坐 平躺在地上,小腿搁在长凳(或椅子、床沿、台阶)上,以腹肌力量使上体起...
答: 当然是有点腹肌的了,很性感啊,最好胸部也要有肌肉,还有胳膊,不过不要太多.主要不是看着骨瘦...
答: 只要是自己爱的人,不在乎他肚腩的大小。按一般角度看当然是小肚腩好点了,至于几块没想过,无所...
答: 问你喜欢的那个人就好了,别人喜欢的她不一定喜欢啊, 直接问她,然后对症下药吧,呵呵.
答: 都要看
答: 8块 上腹部和下腹部对称左右对称 符合生理学和人体解剖学的要求
答: 悬垂举腿 两头起(就是上下肢一起发力 在正上方手碰到脚)比仰卧起坐有效 仰卧起坐只能练到上...
答: 仰卧体做、加跑步
答: 插入快、狠、准,力量强,时间长且持久!
答: 当然了,要有胸肌就更好了
答: 我老公腹肌、胸肌都很健美,非常性感,我就喜欢这样的!
答: 在呀,大部分都有的
答: 那就要蓝采用什么姿势! 你试试就知道了!
答: 尽管人的腹部分布有肠胃、肝脏、胰腺、脾脏、肾脏、子宫、卵巢、 膀胱等重要器官,但是却没有骨...
答: 上体伸得越直,臀部参与用力越多,这不但减少了腹肌的受力,而且增加了下背部拉伤的危险
答: 健身啊 很多健身中心 有专业的教练教你 我身边好多男生都链的 很有效果 小心别炼的...
答: 我觉得是胸肌。但是一般练出胸肌的腹肌也很帮~
答: 有腹肌的给人感觉力量,性感,啤酒肚给人感觉腐败,衰老, 不过如果是自己爱的人,那就怎么样都...
答: 你好: 首先改变思想观念! 其次是多接触一下异性,和她们多交流,你会发现另一片你没有看见的...
答: 李小龙有个动作叫做龙旗,最有效,但也是最难的
答: 进行高强度的有氧训练低碳水化合物之所以有效,是因为它降低肌肉中的糖元水平,迫使身体依赖脂肪...
答: 两周后提高碳水化台物摄入一天保持低碳水化合物饮食两周后,在第15天把碳水化合物摄入提高到每...
答: 男人有腹肌不是很性感,要锻炼好长时间才回出来,做仰卧起坐。
答: 如仰卧起坐时,旁人双手按足,给下肢一定阻力,使下肢收缩速度不变
答: 亲 豆浆最好不要天天喝 产后应多吃鱼类 蛋类 含蛋白质多的食物
答: 想要练好腹肌,不是一朝一夕的事情,需要耗费大量的 时间和耐心,需要长时间的坚持。一般锻炼腹...
答: 本人自己使用仰卧起坐炼的 效果很好 我是第一天20个 然后每天累加10个这样的做 (嘿嘿,...
答: 腹部是积聚脂肪较多的地方,可倘若要去脂锻锻炼出肌肉。则必须配合科学的锻炼和合理的饮食。 中...
答: 1一定要坚持、坚持、坚持!只要坚持,只要努力,就一定会练就一副完美的腹肌的
答: 腹肌是人体最不好练习的一个部位,因为在日常生活中的每一个动作都会有腹肌的参与,所以它的抗疲...
答: 腹肌练习每周做2~3次即可,练习前要作腰部和相应关节的准备活动,不要长时间、超负荷练习,以...
答: 其实,许多情况下,这些大肚子男人不一定是腹肌不发达,而是腹部脂肪堆积的缘故,身体肥胖使得腹...
答: 绝对可以......
答: 方法有很多,但最常用和普遍的就俯卧撑/仰卧起坐/跑步,生命在于运动,赶紧动起了吧,谢谢记得...
答: 例如:徒手练习,两腿并拢或分开做体前屈、体侧屈、转体和展体,两手尽量触足或触地;仰卧起坐,...