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答： 可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸、谷维素和维生素b1进行治疗较好，建议睡前避免...
答： 小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用
答： 咖啡 您好，很多人失眠是因为没有养成良好的睡眠习惯，长期嗜好烟酒辛辣等生活导致的比较多，或...
答： 大枣大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用
答： １杏仁 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的...
答： 小米也有很好的安眠作用，可以将适量小米熬成米粥，睡前一小时进食，食后半小时服米醋10毫升，...
答： ◆牛奶 牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经...
答： 你可以用莲米,桂圆,冰糖,红枣在一起煮汤,也可以加入银耳，以后可以安神,效果不错或者只吃桂...