答: 在炎热的夏天,有些人食欲下降,胃口不好,这是什么原因呢?这是由于热的刺激使神经中枢处于紧张状态,使得受神经支配的消化腺的活动水平也发生了改变,因而会使胃肠蠕动减弱,引起消化力下降,食欲减退。 夏天增强食欲,需要注意以下几个方面: 1.多吃新鲜清淡少油腻食品。因为新鲜清淡食品水分较多,容易消化吸收,在胃内停留时间短。而油腻食物难以消化,使胃的蠕动减慢,影响人的食欲。同时,在饭前半小时内宜饮水或其它饮料,以免冲淡消化液。 2.补充水、盐和含各种营养素的食物。因为夏季人体新陈代谢旺盛,体内水分、盐分、蛋白质、维生素和微量元素消耗较大,故应注意补充水分,中、晚餐喝些菜汤,适量多吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、黑木耳、海带和蔬菜水果等,以补充身体需要的各种营养素。 3.少吃甜食。因为糖类经人体胃肠消化液的各种酶类分解消化后,会变成葡萄糖进入血液,使血糖浓度增高。血糖过高会使人缺乏饥饿感,同时,还容易生疖疮等病。 4.饮食多样化。夏季食品不断变换花样,主食宜杂,菜类宜鲜,讲究色香叶味,常吃点凉拌菜,能增强食欲。夏季多吃一些大蒜和醋,一方面可以开胃增进食欲,另一方面,醋与大蒜还有抑制杀灭细菌的作用,可以减少患胃肠道疾病的机会。 一、 合理补充水分和无机盐 夏天大量出汗,不仅丢失水份,也丢失各种维生素,一般而言,正常成人夏季每天需补水2500--4000ml,补充水份,切忌暴饮,少量多次地饮水,可减轻心、肾负担,有利于减慢排汗和防止食欲下降,水温一般以温热为佳,过热会增加出汗,过凉会刺激胃肠道血管突然收缩容易诱发胃部疾病,一般可用些含盐饮料,如茶水、绿豆汤、酸梅汤、起到清热降暑、生津止渴和提神醒脑的作用。 二、 合理调配膳食 夏天出汗多,水份大量丢失,加速蛋白质的分解,使人体日渐消瘦,因此,在饮食方面要选择营养丰富易消化的食物,不宜吃过于油腻之物,以免消化不良影响食欲,可多吃些豆制品、蔬菜和水果。同时适量补充蛋白质,如:瘦肉、鱼、蛋等,饮食要注意色香味和多样化,做到干稀结合,既有米饭、面食,又有稀粥和汤菜。在高温环境中,如长时间缺钾易发生中暑,应多吃黄豆、黑豆、绿豆、甜果等含钾的食物。又如,饭前洗个澡,喝一杯酸味饮料,劳动结束后不能马上进食,应休息一下再进餐,有利于促进食欲。
答: 如何增进食欲 懂得挑时令菜来吃,除了为满足一已口福之外,也当配合天时地理人和。 春季天气反复无常又潮湿,人容易变得疲倦和昏昏欲睡,更易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病。所以日常多吃清淡食物、多吃瓜菜、多饮水以清肠胃,并少吃油炸食物才是上策。 多饮去湿汤如扁豆、赤小豆配葛根煲汤。多吃含丰富籽生素c的水果,预防感冒。也可酌量吃辣,如饮胡椒猪肚汤,可增进食欲;不吃腻滞的食物如糯米以免增加肠胃的负担。善待皮肤便不要吃含热毒的食物,如牛肉、虾、蟹等;饮红罗卜、马啼竹蔗煲汤可清热解毒。饮玟瑰花茶美容又舒肝。一年之计在于春,出街吃饭“抉饮择食”,是爱惜自已的表现。 另附: 增进食欲 再不好吃的食物。只要肚子饿,都会变得美味可口的。可以说,衬托食物味道的最好调味料,就是食欲。而且有食欲,在某种意义上,也是健康的证据。 增进食欲的穴位及刺激方法 为了提高食欲,中脘穴、大巨穴、脾俞穴、足三里穴、肝俞穴等穴具效果。 其中,中脘穴和大巨穴都是位在腹部的穴道。要找到这些穴道,首先从心窝到耻骨画一直线。这条通过身体正中央的线,中做“正中线”。耻骨是在阴毛边缘或阴毛中,一压就可触到的硬骨。而位在心窝上端到肚脐间的正中线中央的,就是中脘穴。 其次,将耻骨上方和肚脐相连的正中线四等分,在从肚脐往下3/4处的正中线上做一记号,从此记号的距三指宽(食指、中指、无名指三指的宽度)处,就是大巨穴。 指压腹部时,可如下进行,两手的食到小指四指并拢,两手指尖呈相合形,以指尖按腹部,且以感到合适的强度缓缓地压腹部。这种方法,可刺激相当广的范围,所以,如果无法掌握正确的穴道位置也无妨。 夏天如何增进食欲 在炎热的夏天,有些人食欲下降,胃口不好,这是什么原因呢?这是由于热的刺激使神经中枢处于紧张状态,使得受神经支配的消化腺的活动水平也发生了改变,因而会使胃肠蠕动减弱,引起消化力下降,食欲减退。 夏天增强食欲,需要注意以下几个方面: 1.多吃新鲜清淡少油腻食品。因为新鲜清淡食品水分较多,容易消化吸收,在胃内停留时间短。而油腻食物难以消化,使胃的蠕动减慢,影响人的食欲。同时,在饭前半小时内宜饮水或其它饮料,以免冲淡消化液。 2.补充水、盐和含各种营养素的食物。因为夏季人体新陈代谢旺盛,体内水分、盐分、蛋白质、维生素和微量元素消耗较大,故应注意补充水分,中、晚餐喝些菜汤,适量多吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、黑木耳、海带和蔬菜水果等,以补充身体需要的各种营养素。 3.少吃甜食。因为糖类经人体胃肠消化液的各种酶类分解消化后,会变成葡萄糖进入血液,使血糖浓度增高。血糖过高会使人缺乏饥饿感,同时,还容易生疖疮等病。 4.饮食多样化。夏季食品不断变换花样,主食宜杂,菜类宜鲜,讲究色香叶味,常吃点凉拌菜,能增强食欲。夏季多吃一些大蒜和醋,一方面可以开胃增进食欲,另一方面,醋与大蒜还有抑制杀灭细菌的作用,可以减少患胃肠道疾病的机会. 建议,我个人的亲身体会,就在今年4月的时候也是食欲很差,睡眠也很差,一下子就瘦了5斤,本来就不胖的人,这下更惨了,后来看了中医才知道是脾虚,后来吃了2周的中药后,很快就开始恢复了,现在胃口都很好,睡眠也不错呢!所以建议您去看看中医调理一下,应该不错的。
生活常识
答: 首先,宝宝在极不愉快的情绪下进食,没有仔细咀嚼,硬咽下去,宝宝根本感觉不到饭菜的可口香味,对食物毫无兴趣,久而久之,厌烦吃饭。其次,宝宝在惊恐、烦恼的心情下进食,不利于中枢神经系统促进消化液的分泌,即便把饭菜吃进肚子里,也无法把食物充分消化和吸收。长期下去,消化能力减弱,营养吸收障碍,营养不良更使拒食加剧,影响正常的生长发育。另外,强迫宝宝进食不利于宝宝养成良好的饮食习惯。一般来说,宝宝吃多吃少,要由他们正常的生理和心理状态决定,绝不能以大人的主观愿望为准,强迫宝宝吃饭。吃饭时,要给宝宝一点自由,让宝宝保持愉快的进餐心情。
答: 1、减少外界刺激 宝宝吃饭的时候,尽量让宝宝专心,周遭环境避免太过吵杂、看电视、玩具、或是光线刺激。 2、饭前不妨洗个澡,食欲会更好 陪宝宝玩耍后,妈妈不妨试着先帮宝宝洗个澡,会发现宝宝的食欲变好啰!因为宝宝玩耍、消耗热量后,情绪仍处在兴奋状态,假使先帮宝宝洗个舒舒服服的澡,舒缓宝宝的情绪,就像大人泡完温泉、全身放松后,自然就会胃口大开的情绪一样哦! 3、为宝宝准备他的专用餐具 帮宝宝准备可爱造型的碗盘和汤匙,让他们拥有自己专属的食具,会让宝宝吃的更好,更有参与感! 4、运用时令蔬果 由于夏季闷热难耐,不仅大人食欲受影响,宝宝食欲好坏表现更明显!妈妈不妨变化烹调方式。营专家建议,妈妈可以做些凉拌菜,或是在副食品中添加时令水果泥,譬如凤梨、芒果等素材,让宝宝开胃,吃的更开心!
育儿
答: 首先,宝宝在极不愉快的情绪下进食,没有仔细咀嚼,硬咽下去,宝宝根本感觉不到饭菜的可口香味,...
答: 1、减少外界刺激 宝宝吃饭的时候,尽量让宝宝专心,周遭环境避免太过吵杂、看电视、玩具...
答: 因为糖类经人体胃肠消化液的各种酶类分解消化后,会变成葡萄糖进入血液,使血糖浓度增高
化学
答: 增进食欲的方法包括进食前让小儿休息几分钟,进餐时保持愉快、宽松的气氛,使用小儿喜欢的餐具和...
答: 可以在给宝宝做的粥里加点蔬菜啊等宝宝喜欢吃的菜,做个蔬菜粥会好点
答: 影响小儿食欲的因素很多,养成良好的饮食习惯是其中最重要的一环。因幼儿年龄尚小,自己不会挑选...
答: (2)也可以在烹调食物时使用一些香辛料,如姜、辣椒等,使食物略有刺激性,可增进食欲
保健养生
答: 在炎热的夏天,有些人食欲下降,胃口不好,这是什么原因呢?这是由于热的刺激使神经中枢处于紧...
答: 如何增进食欲 懂得挑时令菜来吃,除了为满足一已口福之外,也当配合天时地理人和。 ...
答: 苹果醋,橙汁就行啦,山楂片
答: 营养餐可以均衡营养。睡前喝杯营养餐或热牛奶有助睡眠哦
答: 富含蛋白质、脂肪,无机盐和多神维生素,能增进食欲,促进人体的新陈代谢,强壮身体