答： 跑步(快走) 户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧...
答： 1、各种有氧操 我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求...
美容/塑身
答： 现在人们的生活水平提高了，希望通过运动健美身材、健康身体的朋友也越来越多了，关于运动健身方...
答： 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了...
减肥/塑身
答： 其实都减肥 不过有氧运动让你的体型整体很漂亮，有助于身心健康 普通人做有氧运动...
答： 运动减肥是比较安全有效的减肥方法，运动减肥的方式也很多，慢走、快走、跳绳、跑步、爬山都是一...
答： 当然啊~有氧运动是最有效的减肥方法了
答： 把握好尺度有氧运动尺度如何把握 都说有氧运动好处多，可是很多人并不知道怎样才算是有氧运...
明星
答： 能减肥的有氧运动：跳绳跳绳是随时随地都可以进行的一项运动，既经济又实惠，每次跳半小时以上就...
答： 有氧运动减肥是最最有效不反弹的减肥方法，可是绝不会一朝一夕就会见效
答： 跳舞不但可以减肥，还可以使我们女性身型变得匀称漂亮，气质也会变得好起来，就常常看着会跳舞的...
答： 运动强度因人而异接近而不超过靶心率一般来说，靶心率为170-年龄的数值
运动用品
答： 其实大家首先要了解跑步其实是最为常见的有氧运动，而有氧运动能够迅速的帮助身体内的脂肪消耗，...
答： 慢跑，快速走路等。
答： 减肥要吃苦的 到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮...
答： 我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~ 肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运...
答： 游泳 运动优点 游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节，冷...
保健养生
答： 无氧运动只会让肌肉变得更结实，更有线条感，并不会增加肌肉
健身
答： 能减肥的有氧运动：游泳游泳是减肥最快最有效的方法，而且它最受我们大众欢迎，特别是在炎热的夏...
答： 您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车...