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答： 主要是三头肌和胸肌
答： 如果是健身的话，应该主要是锻炼肱三头肌和胸大肌的
答： 据调查，最早恶搞“做俯卧撑”的帖子出现在7月1日19时59分，网友“流芳苑主”发表了《吃面...
答： 如果您做了2个或者是10个,那就跟其他锻炼上肢力量的手段是一样的. 如果您不多不少做了3个...
答： 不是一天做60个就够了，是每天做到你精疲力尽为止，可以分两组坚持一个月，你会发现胸大肌真的...
答： 加油再加油，没有一口气吃出胖子的，什么事情也要循序渐进才能成功，坚持下去，你一定能看到，坚...
答： 一个是不经常锻炼，一个是不习惯，经常做就不累了，数量会增加，这是正常的。比如我刚爬20层楼...
答： 好，通筋络骨，但是有道是物极必反，任何事都是有个度地！不要太及力了，我以前每晚都要做50个...
答： 锻炼臂力和肌肉
答： 可以，关键是你得坚持，而且最好用拳头支地，可以增加腕力和拳头的硬度，做时身体挺直抬头下巴贴...
答： 没有硬性规定，只是提高身体素质的一种方法。
答： 病情分析： 您好，不影响长高的，还有助于长高哦 指导意见： 建议您多锻炼身体，多晒太阳，补...
答： 当然不会了
答： 减肥主要还是通过合理的低脂饮食，以及适当的体育运动来实现。早上做俯卧撑是能够减肥的。
答： 送体操队去
答： 腹式呼吸比较好，就是刚刚出生的孩子的呼吸方式，吸气时腹部鼓起，双肩上抬，呼出气时把腹部的气...
答： 能够练习胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。
答： 病情分析： 正常没锻炼的人一般可以做5-12个， 指导意见： 如果经常锻炼的人可以增加到1...
答： 病情分析： 最好是睡觉前半小时做，因为做完立即上床，身体还在兴奋期，比较难入睡。 指导意见...
答： 可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速...
答： 做得越多人越多帅
答： 俯卧撑：增强臂力及锻炼腹肌每天做50个左右的俯卧撑，一段时间之后你会发现自己的身体不仅健壮...
答： 每次做几个，多做几组，要保证技术正确，而非单纯追求数目，一旦无法完成标准动作，即应停止锻炼
答： 减肥的关键是使摄入的热量小于消耗的热量，同时保持身体健康最重要。药物减肥有副作用，容易反弹...
答： 不会的
答： 美国健身专家提供了一套帮助女性迅速学会俯卧撑的方法。 1.了解基本的俯卧撑 俯身双手撑地，...
答： 很遗憾，不能，锻炼肱二头肌，需要以肘关节为支点，手握重物从远离身体的地方开始发力，到距离身...
答： 数量太少，应该没有多大效果。