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减肥/塑身
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答:
大约三分之二的人超重, 其中31% 属于痴肥症, 在我国肥胖人群越来越多的情况下, 许多营养专家认为肥胖使人体健康亮起红灯, 并且将影响到生活的品质。
酸碱平衡PH值
PH 值是酸碱平衡的指标, 健康的体质呈弱碱性, 经过研究发现肥胖与不健康者的 PH 值都属酸性。由于 PH 值的高低直接影响人体自身的每一项生化进程, 所以它能够告诉您为什么不能成功地塑身和去掉体内多余的脂肪, 为什么您总会感觉疲惫、烦恼和缺乏耐力。请放弃普通的节食减肥法, 采用当今最新 PH 值平衡的减肥理念以排除体内多余的脂肪, 让我们的生活更美好!
最新推出的 PH 值减肥套餐是:去脂+运动+全方位营养补充的计划, 它是经过数年高科技研究出的成果。由于它可以协调体内的生化平衡, 所以能够去掉多余脂肪, 改善消化系统和减少退化现象。它能提升身体所需营养素, 平衡体内酸碱值藉以提高体能与精力和达到阴阳平衡, 选用PH值减肥套餐最重要的是让您在自然的过程中去掉脂肪!
关键要点
◆ 健康人体血液中的PH值是7.3-7.4
◆ 防止血液变酸, 人体会将酸存储在脂肪细胞中
◆ 酸性体质的人, 因为脂肪细胞无法释放更多的酸进入血液中, 否则将破坏血液PH值的平衡, 所以他们的脂肪不容易被去掉。
◆ 我们的身体保持在弱碱性状态才能够真正达到减肥的目的。
饮食平衡
◆酸性体质, 脂肪滋生
◆摄取碱性食物可以帮助体内酸碱平衡,维持健康体态
◆采用低热量与低脂肪食物
◆PH 值套餐能够帮助您的体质呈碱性正确的保养与营养能够让您身体更健康。
水的重要性
◆ 每天饮适量的水有益身体健康
◆ 适量饮用碱性水可以帮助中和酸值和清除体毒
◆ 好的饮食习惯加适量的水和正确的营养补充品能够帮助身体去除多余的酸值
◆ 水能帮助身体加速排毒过程, 还能滋润肌肤, 使您容颜更亮丽
适当运动
◆ 生命在于运动, 养成良好的运动习惯, 是保证身体健康的基本条件
◆ 每天持续适量运动可以促进体内代谢、循环、消化、分泌等系统, 以达到去脂,排毒等体内环保的功效。
答:
运动瘦身法
步行瘦身法 慢跑瘦身法 跳绳瘦身法 游泳瘦身法
注意:身体有高血压,心脏病,等等疾病运动方式和运动量应按医生嘱咐。
步行瘦身法
优点:运动量较小,简便易行。不会因为运动过度而对人体造成伤害。
方法:步行时抬头挺胸,手摆动的幅度要大,步伐跨度大,全身放松。脚跟先着地。
运动量:每天一次,每次30分钟以上。
慢跑瘦身法
方法: 1。在运动前,应该舒展身体,做充分的准备活动
2。开始练慢跑的时候,运动量要循序渐进,可以采取慢跑加步行交替的方式进行,距离不宜太长。等练了一段日子后,身体逐步适应了慢跑,可减少步行,直到全部慢跑。
3。在习惯了慢跑之后,找到身体不感疲劳的最佳跑步速度。
4。跑步前脚掌先着地,过渡到全脚掌着地。
5。跑步时应保持有节奏的呼吸,开始时鼻子吸气,口呼气。逐渐过渡到口鼻同时呼吸。
6。为扩大肺活量,应用腹部呼吸法。(吸气时,腹部隆起,呼气时,腹部凹下。
7。运动后,应舒展身体,做充分的放松活动
8。运动后,要用热水搽身,不要用冷水。
9。运动后的饮水和餐食应该到心率恢复正常水平时候
运动量: 每天20 -40 分钟。
跳绳瘦身法
优点:简便,有趣。不受气候的影响
使呼吸系统,心脏,心血管系统得到充分的锻炼。
可消除臀步,和大腿部的多余脂肪。
方法: 1。平稳,有节奏的呼吸
2。身体上部保持平衡,不要左右摆动
3。人体要放松,动作要协调。
4。 开始双脚同时跳,然后过渡到双脚交替跳。
5。跳绳不要跳得太高,绳子能过去就可以了。
运动量:初练者: 每天 60- 100 跳。分2- 3次,间隔1分钟。
正常: 每天 400- 500 次。分2次,间隔1分钟。
游泳瘦身法
优点: 水中的浮力使肥胖者不受体重的影响。减轻了在陆地上锻炼对下肢的负担。
水中的散热比空气中高20倍。水中的阻力大,因此游泳运动消耗的能量比较大。
在人体在水中运动时,水流的磨擦,促使皮肤毛细血管的循环的人体表皮细胞的代谢,使皮肤光滑有弹性。
运动量: 每天30- 45分钟
减肥/塑身
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答:
你好,向你介绍减肥不再反弹10法
一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创...
答:
32种减肥和保持身材的方法
1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。
2...
减肥/塑身
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减肥后怎样保持身材
多胖人经过努力好不容易把体重减了下来,可是没过多久体重又反弹。减...
答:
在跑步机上跑步,是很多人减肥的“法宝”,因为其中预设的多种程序,能让你对脂肪的消耗量了如指...
减肥/塑身
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是啊,我也吃过减肥药,可后来还不是反弹了.现在我终于保持住了:就是少吃和多运动!必须坚持!...
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9天成就完美身材的快速减肥法
快速减肥第一天:饭前一杯水
特...
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12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中...
减肥/塑身
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减肥 最主要 是安全啊
喝茶 不好 茶里 都有泻药
吃减肥药 不好 都有副作...
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你好,向你介绍减肥不再反弹10法
一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创...
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要想真正减肥不反弹需要在饮食,生活、心理方面有全面的指导。
健康的减肥方法只有二种:以运...
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你好,向你介绍减肥不再反弹10法
一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创...
减肥/塑身
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亲身经历
恩,减肥的方法基本我都试过了。
吃过减肥药,但是副作用,太大了,要不便秘要不...
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12天减去身上12%的办法
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减肥/塑身
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美是要付出代价的,轻松是不可能的,你必须选择让自己身体痛苦、精神痛苦或者经济痛苦。相应的有...
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一.关键运动减肥法
1.走45分钟 半年减10磅
坚持每周5天,每天1次,每次...
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“海藻燃脂宝(海藻醪)”符合你的要求,他是日本产品,是天然植物提取的,而且没有任何的副作用...
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减肥重点: 腹部、臀部
伸展重点: 大腿外侧 坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上,双脚...
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坚持锻炼,并保持固定的饮食。多喝水。少吃。
减肥/塑身
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楼主你好!
关于反弹这个问题我也是深受其害!
以前用了一些减肥药,我承认是有...
答:
据我从事减肥顾问10年工作经验来说,减肥不反弹时绝对不可能的。 营养过剩,自然会肥胖,除非...
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天,这样的减肥方法,偶怕自己更怕啊!放弃
减肥/塑身
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我也好想减肥啊
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控制饮食,合理饮食加有氧运动。我减肥四个月,减了二十多斤。不过我是产后发胖的,以前不胖。
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如何减肥不反弹啊?在我看来没有最有效的减肥药,只有最适合自己的减肥方法,是药三分毒,我当时...
减肥/塑身
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有一个网站叫“爱外貌网”,那里有很多关于减肥和养生的文章你可以看看
答:
【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、...
减肥/塑身
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朋友好!
★下面给你推荐30招健康快速不易反弹的瘦身减肥小妙招★
减肥/塑身
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坚持是重点,多做运动,跑步,跳舞,游泳。。。
答:
很喜欢这样的减肥方式,可惜我也是吃不多,但是体重不变,是不是因为没有揉腹啊?
减肥/塑身
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坚持是重点,多做运动,跑步,跳舞,游泳。。。
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你可以试试 “韩国宝儿晚餐”还是非常不错的,我买了一个月的,我减的不多,减了11斤,感觉还...
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减肥/塑身
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在水中做运动消耗的卡路里是在陆地上做运动消耗卡路里的很多倍~~~~
也可以尝试愈加,都是...
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要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果
针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮...
减肥/塑身
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你好!一般的建议不要服用减肥的产品,减肥的方法,可以及时的进行自我调理。 意见建议: ...
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减肥只是一个相对有时限的过程,而控制体重却贯穿于人的一生,再加上引起肥胖的原因是多方面的,...
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你好,向你介绍减肥不再反弹10法
一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造...
减肥/塑身
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如果你要快速减肥,可以尝试针灸,这个我亲身经历过,一天瘦一斤,但是每天的饮食控制的很严格,...
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不是用药物减肥的,一般不反滩。
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科学的减肥方式,看电视上的,不是广告
减肥/塑身
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指导意见:
没有很好的减肥药的,减肥离不开运动,尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减...
答:
健康指导:运动减肥的方法是一种健康有效的减肥方法,而且不易反弹。运动减肥是通过有氧运动来促...
减肥/塑身
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指导意见:
减肥离不开运动,尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持...
减肥/塑身
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首先保持乐观的心态,然后记住:减肥就是“管好嘴,迈开腿”。
吃饭吃到8分饱,不要乱吃零食...
医疗健康
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节食、散步、许可的话去健身房,都是可行的控制体重或是减肥方法。
我不赞成药物减肥,更...
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首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了...
减肥/塑身
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你好,建议运动减肥,可以针对性的减肥,如仰卧起坐和和跑步跳绳等
减肥/塑身
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给你一套减肥餐:
早餐:鸡蛋(1-2个)牛奶或豆浆一杯
午餐:酱牛肉\猪爪鸡肉为主,青...
减肥/塑身
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运动加节食,这是最好的方法
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指导意见:
没有很好的减肥药的,减肥离不开运动,尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减...
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减肥只是一个相对有时限的过程,而控制体重却贯穿于人的一生,再加上引起肥胖的原因是多方面的,...
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我是用的外用产品瘦的,停用一个多月没有反弹,又瘦了2斤,[害羞]
减肥/塑身
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怎样减肥不反弹?
减肥的方法很多,有运动减肥,饮食减肥,药物减肥.其实...
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如果你要快速减肥,可以尝试针灸,这个我亲身经历过,一天瘦一斤,但是每天的饮食控制的很严格,...
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