答: 头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素,若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉;缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断;缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。 饮食中注意选择有益于生发的食物: (1)宜补充植物蛋白,多食豆类、黑芝麻、玉米、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼贝、酵母等食品。 (2)宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 (3)宜食含碘高的食物。 (4)宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。 (5)宜多食维生素B6、维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。等。 (6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。 饮食中避免和忌食下列食物: 1)烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。 (2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。 (3)忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
答: 要使头发秀美,一个重要的方面是合理补充有助于头发健美的营养食物。祖国医学认为,气发的润养来源于血,故发有“血余”之称。发的营养虽来源于血,其生机则根于肾气,因此,发为肾之外候。发的生长与脱落、润泽与枯槁,均与肾的精气盛衰有关。所以要维护秀发的健康,应经常服食补肝肾、益精血类食疗膳,常选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等。现代医学也认为,人体的头发与骨髓盛衰有关。血液中的红细胞、白细胞都在骨髓中形成,而骨髓的衰退是缺乏类粘蛋白和骨膜质引起的,因此这些物质的缺乏也就直接影响头发的生长。所以经常注意补充一些头发生长所必需的铁、硫、维生素A和优质蛋白质是十分重要的。 科学家们研究发现,秃发妇女中,缺铁性秃发者占百分之三十,这是一类较为常见的秃发症。一旦及时调整饮食,补充含铁食物,秃发即立即停止,并重新长出新发。因此平素应经常补充黄豆、黑大豆、菠菜、鸭肉、鸡蛋、带鱼、青虾、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等含铁丰富的食物。有些人的头发变黄、发暗,这是因为血液中酸性毒素。它的起因,除体力和精神过度疲劳外,由于长年过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留,从而产生了酸毒素。所以应减少纯糖(如蔗糖、甜菜糖等)和脂肪的摄入,注意摄取含碘、钙、蛋白质丰富的食物,如海带、紫菜、鱿、鲜奶、鸡蛋、豆类。 另外,头发的乌亮秀美是由于甲状腺素作用,而微量元素碘可以增加刺激甲状腺的分泌功能,所以常食含碘质的海藻类食物,如紫菜、海带可使头发滋润乌亮。对于头皮屑多、头皮奇痒者要忌食油煎、油烧等油腻大的食品及发酵食品、乳类制品,淀粉食品也不宜过食。而常食萍果、李子、韭菜、大葱、红萝卜等新鲜蔬菜和水果,则可抑制头皮痒和多屑。下面介绍几种日常易得的益发食品的食用。 黑芝麻 方法:把黑芝麻洗净、晒干,用小火炒熟,研成粗粉装瓶,每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中,和温开水送服,食后漱口洁齿。 作用:养血润燥,补益肝肾,乌须黑发。 核桃 方法:每晚睡前,取核桃数个砸壳取肉食之,或制成菜肴食用。 作用:温肺肾、止咳喘,补气血,润肌肤。 海带、紫菜 方法:每晚卧前,取适量海带或紫菜做汤食用。 作用:滋润头发,乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质,富含碘质、维生素B2、B6等。 水果 方法:卧前,取一苹果或李子、胡萝卜适量,用温水洗净后食用。 作用:养发护发。水果中含有丰富的毛发生长所必需的维生素及其它微量元素。 菠菜汤 方法:每晚卧临前,取菠菜2两自制一碗菠菜汤,食之。 作用:健脾助运,养血乌发。 说明:菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等,对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之,能增强胃肠蠕动,协助消化。
保健养生
答: 风大的时候是可以戴帽子保护头发的,但是经常戴帽子,头发都不到呼吸,也是对头发有伤害的。
化妆
答: 我用的清扬的 感觉蛮好的 我是干性头发 用了不用护法的都满顺的
答: 我从书上看到,现在自己也这样洗发:打湿头发后先用护发素清洗掉头发上的污垢,冲洗干净后再按正...
美发/护发
答: 洗头前先梳头 头发凌乱是自己造成的。戴帽子、刮大风,或者一觉醒来都会使头发变得凌乱。如...
答: 头发想要保持光泽亮丽,最重要的是含有充足的水份,一般头发约含12~13%的水份,头发若含水...
答: 1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、...
人体常识
答: 避免不当梳理头发:经常不当的梳理头发会让毛鳞片受损:毛鳞片破洞致使毛髓质的养分快速流失,于...
答: 减少梳发次数,减少掉发和树叶一样,头发生长到一定阶段就会脱落,掉发是很正常的现象
答: 如果你刚开始的时候就把头发护理的很好,增添一点颜色,尤其是使用现在的那种用蔬菜做的半持久性...
答: 头皮的保养与护理 相信只要是爱美的人一定知道保养皮肤光是按时洗脸是不够的,要保持年轻的...
答: 尽可能避免吹风、染烫发,才是保护头发的关键
答: 依头皮的油腻程度及平时洗发的频率来看,可将头发分为油性、一般、干性等三种发质,发质的分类通...
育儿
答: 第二:洗发后如果有用护发素或者焗油护发的习惯,可以在头发和泳池水之间形成一层保护膜,再加上...
答: 自然干燥,是保护头发的好方法,如使用吹风机,也要在头发擦干后,以2025厘米的距离来吹
答: 夏天是紫外线辐射最直接最强烈的时候,我们的头发也在同样遭受紫外线的侵蚀。阳光会把头发的水分...
答: 夏日炎炎,是一年中最难过的日子,高温时节,阳光肆虐,紫外线强烈,对于爱掉发的人群来...
答: 头皮在皮肤中的地位很特殊。它保护的是头颅和颅内的大 脑。头皮也为头发提供了立足之地。反过来...
答: 7号护发大餐:黑芝麻黑芝麻是对头发非常好的黑色食品,富含组织人体细胞和皮肤毛发中黑色素代谢...
答: 健康的头发就像“吸管”中塞满养分的样子。当“吸管”因灰尘、摩擦以及 烫发染发等原因受损时,...
答: 经常使用护发素经常使用护发素也是能够有效的保护头发颜色的,这还同样起到很棒的护发效果
答: 病情分析: 中医讲发为血之余,发质直接反应气血是否充足。另外经常染烫也会影响发质。 指导意...
答: 你好你的情况建议到美发机构做护理。你好你现在的情况建议到美发机构做头发护理,这样可以相对能...
答: 这是头发的角化异常,影响因素有很多,如遗传,内分泌,局部刺激,营养不良等,在生活上采用中性...
答: 那就用好的洗发水,而且洗完后最好再用点护发素。
答: 不要经常染啊烫啊 拉啊 这些都不要弄 那就是保护头发了。
答: 经常洗头,尽量不要绑头发,绑头发会伤头发
答: 冬天一周洗两三次头发就可以了,洗完头发尽量用毛巾擦干,不要用吹风机
答: 保护头发忌食酸辣刺激的食物,如葱蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等,也忌食油腻、 燥热,如肥...
答: 发之“误”不给孩子洗头有的家长认为孩子本身头发就少,担心洗发时将头发拉掉,头发就更少了,实...
答: 瘦肉其实在生活中不仅仅通过吃鸡蛋能够保护头发,吃瘦肉也是能够很好的保护头发的
答: 贴士五用吹风机给宝宝吹发时以低温适宜,以防伤害宝宝脆弱的发丝和稚嫩的头皮
答: 我们应该忌烟、酒,而长期的熬夜、睡眠不足,也是影响头发的重要因素
答: 去除藏在头发里的污垢,在洗发水后,一定要使用能使头发柔软和光滑的发膜,增加头发的度
答: PART2洗发保发全搜录洗头前先了解妳的发质依头皮的油腻程度及平时洗发的频率来看,可将头发...