答: 减肥食物 吃得巧才有效 一般来说,蔬菜的水份、纤维素含量高,热量又低,所以几乎都有减肥的效果,但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者,是想减肥的你不能不认识的喔!此外,除了蔬菜,还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力呢?快来瞧瞧吧! 萝卜 可以促进脂肪加速进行新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积,丰富的纤维有极佳的整肠作用,此外还有化痰、止咳、降血压等多种功能,不过萝卜会“破气”,所以不宜和人参、黄耆等补气药同时进食。 *吃的巧的智慧:因萝卜属于凉性食物,因此吃火锅时可以在沾酱中添加萝卜泥,可以退火也比较爽口。 冬瓜 冬瓜不含脂肪,含钠量又低,是肥胖者的理想蔬菜,常吃冬瓜还有利尿、降火、解毒、消痰的功效。 *吃的巧的智慧:冬瓜的食用方式很多,平时可以蛤蜊、生姜及冬瓜同煮,即成为一道味道鲜美的菜汤,夏天时喝上一杯冬瓜茶,更是清凉又消暑呢! 竹笋 竹笋的脂肪含量低,又含量丰富的纤维素和水份,有助肠胃蠕动、排便顺畅、消脂减肥。 *吃的巧的智慧:竹笋可与排骨同煮成汤,甘甜的汤头、清脆的口感,是许多人最爱的家常料理。 红豆 属于高蛋白、低脂肪的食物,有利尿、消胀、除肿的作用。 *吃的巧的智慧:红豆汤是一年四季、冰饮热食皆相宜的食品,但吃的时候别加太多糖哦! 醋 醋中含有多种胺基酸,可帮助消化体内的脂肪,使醣及蛋白质代谢较为顺利,故可助减肥。 *吃的巧的智慧:除了可作为菜肴、面食、酱料中多加醋调味外,市面上亦有贩售各种口味的水果醋,只要依个人口味酌量稀释,即可饮用。 辣椒 可以帮助体内脂肪新陈代谢、防止脂肪屯积于体内。 *吃的巧的智慧:辣椒是种刺激性的食物,吃多容易伤胃,所以不适合单独食用,应该作为一种与各种食物配合的调味料。 薏仁 利水的薏仁,可以促进体内血液和水分的新陈代谢,使达到减肥的效果;而多吃薏仁还可以淡化色素斑点,并使皮肤细致光滑、皱纹减少哦! *吃的巧的智慧:可以和白米混和煮成薏仁饭,或是煮个绿豆薏仁汤,不但清凉退火还可美容养颜 参考资料:
答: 减肥食物 吃得巧才有效 一般来说,蔬菜的水份、纤维素含量高,热量又低,所以几乎都有减肥的效果,但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者,是想减肥的你不能不认识的喔!此外,除了蔬菜,还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力呢?快来瞧瞧吧! 萝卜 可以促进脂肪加速进行新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积,丰富的纤维有极佳的整肠作用,此外还有化痰、止咳、降血压等多种功能,不过萝卜会“破气”,所以不宜和人参、黄耆等补气药同时进食。 *吃的巧的智慧:因萝卜属于凉性食物,因此吃火锅时可以在沾酱中添加萝卜泥,可以退火也比较爽口。 冬瓜 冬瓜不含脂肪,含钠量又低,是肥胖者的理想蔬菜,常吃冬瓜还有利尿、降火、解毒、消痰的功效。 *吃的巧的智慧:冬瓜的食用方式很多,平时可以蛤蜊、生姜及冬瓜同煮,即成为一道味道鲜美的菜汤,夏天时喝上一杯冬瓜茶,更是清凉又消暑呢! 竹笋 竹笋的脂肪含量低,又含量丰富的纤维素和水份,有助肠胃蠕动、排便顺畅、消脂减肥。 *吃的巧的智慧:竹笋可与排骨同煮成汤,甘甜的汤头、清脆的口感,是许多人最爱的家常料理。 红豆 属于高蛋白、低脂肪的食物,有利尿、消胀、除肿的作用。 *吃的巧的智慧:红豆汤是一年四季、冰饮热食皆相宜的食品,但吃的时候别加太多糖哦! 醋 醋中含有多种胺基酸,可帮助消化体内的脂肪,使醣及蛋白质代谢较为顺利,故可助减肥。 *吃的巧的智慧:除了可作为菜肴、面食、酱料中多加醋调味外,市面上亦有贩售各种口味的水果醋,只要依个人口味酌量稀释,即可饮用。 辣椒 可以帮助体内脂肪新陈代谢、防止脂肪屯积于体内。 *吃的巧的智慧:辣椒是种刺激性的食物,吃多容易伤胃,所以不适合单独食用,应该作为一种与各种食物配合的调味料。 薏仁 利水的薏仁,可以促进体内血液和水分的新陈代谢,使达到减肥的效果;而多吃薏仁还可以淡化色素斑点,并使皮肤细致光滑、皱纹减少哦! *吃的巧的智慧:可以和白米混和煮成薏仁饭,或是煮个绿豆薏仁汤,不但清凉退火还可美容养颜
上网帮助
答: 腊肉为了长期保存和味道的原因,会放许多盐,而正是这样才会产生亚硝酸胺的致癌物。而且腊肠中的油脂量占百分之五十之高,同样也有高量的胆固醇,不仅会增胖,对肾脏也不好。
答: 葱油饼香吧,美味吧,但是也是含脂量,含油量特高的食物之一。每张葱油饼都要加许多油,还要用油来煎,相当于2000卡路里。不能多吃,偶尔一次也是可以的,同时加上蔬菜和水。 锅贴可以做正餐吃的,尤其是早上,还方便。但它的油脂量也是不容忽视的高啊。10个锅贴相当于700卡路里。在买的时候可以选择素馅的锅贴,相对于肉馅的少很多油脂哦。
保健养生
答: 用科学的方法进行测量,如果您的测量值低于正常的标准那么你就应该是增肥了,首先一定不要挑食,...
答: 15种食物让人愈吃愈瘦送给正在减肥的MM 随着人们饮食的越来越精,身体肥胖的人群越来越...
答: 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了...
减肥/塑身
答: 令你光吃不会长胖的瘦身食物 女性十有八九都会有这样美妙的幻想:爱吃什么就吃什...
答: 科学的减肥是需要合理的饮食结构,以及适量的体运动来实现的。 一、吃饱肚子也能减肥 ...
答: 增胖的生活守则及饮食守则: 1.别吃辛辣的食物 2.尽量避免油炸类食物...
答: 如果您偏瘦、身体没有其它疾病的话,想增肥的话这个食物要以易消化、高蛋白、高热量为原则。 ...
答: 多吃,多睡觉,少运动。注意,一定要多吃粮食,多吃肥肉。
答: 晚上8点之后多吃,早睡,就会胖!但是这是不健康的,健康的方法就是运动,还要看你是什么体制,...
答: 不要吃高脂肪的就可以啦
答: 别吃主食 多是蔬菜 饭后半小时吃水果 你喜欢运动的话 可以做些适量的形体操 如果不喜欢运...
生活常识
答: 巧克力,蛋糕,糖果都比较长胖
答: 有些素菜馆,做菜的油越来越大,炒菜出锅时为了好看还要洒明油,各种素水煮鱼、水煮肉、香辣蟹实...
烹饪方法
答: 病情分析:你好根据你的叙述这是属于消化系统的问题指导意见:首先这是可以做个胃镜的检查的其次...
答: 健康指导:肥胖的本质是不合理的饮食和生活习惯,减肥就是要养成合理的生活和饮食习惯。日常饮食...
育儿
答: 增加体重的七种饮食法 增加体重和减肥一样的困难,不仅需要决心,还需要有毅力。以下是...
答: 怎么才能让自己胖起来? 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,...
答: 建议:想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶
答: 因为只有当你将一份食物吃完的时候,眼睛才会向大脑发出吃饱了的信号
答: 正常吃饭,白天和晚上都一样,只要消化系统正常,食物都会被消化吸收。白天吃饭,所提供的热量主...
答: 怎么吃可以长胖 并不是每一个人都可以长胖的! 因为影响肥胖的因素有:1遗传,2中枢...
答: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血...
美食/烹饪
答: 你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的...
答: 牛奶对睡眠和长肉都有很好的作用。
答: 多吃一些高蛋白高脂肪的东西. 饭后喝一碗汤或稀饭(必须要喝的)
医疗健康
答: 美国相关专家对将近一万三千名儿童进行了多年的纵向调查
社会民生
答: 实际上,现实生活中很多瘦的人长不胖是因为本身的消化吸收功能不够好,所以吃下去什么东...
答: 并且药物治疗只能由那些掌握减肥药物应用指征并熟知其潜在副作用的医疗机构实施
答: 巧克力 一定要多吃 署片这样的油炸食品最爱长胖了,还有冰淇淋类似的这些
答: 从现在开始,你要确认每天摄入的能量要比你的消耗多500卡路里。 不要少食多餐,你需要一次吃...
答: 牛奶对睡眠和长个都有很好的作用。
答: 病情分析: 你好,胖瘦主要还是要看体质。 指导意见: 当也受遗传因素的影响,所以有些人就是...
答: 每个人的体质都不一样,有些人就算你怎样吃也不会长胖,但有些人哪怕吃那么一点就很容易长胖 ...
美容/塑身
答: 甜食、饼干、油炸食品好多的啊,反正你吃多了自然就胖啦。
答: 油腻的东东、肉、甜食,膨化食品,猪肉,油炸食品等高热量食物
答: 建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式...
答: \ 健康指导:您好,这个得看个人的身体消化和吸收水平了, 有些人喝水都能长胖 ,有...
消化内科
答: 5岁年龄段中,13.9%的儿童超重,6~11岁年龄段有18.8%的孩子超重,12~19岁年...
儿科
答: 大部分的热狗肠都是经过烧烤或者油炸,里面含有的油脂与脂肪非常之高,而且经过烧烤或油炸的东西...