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答： 只运动三五分钟，缺乏持续性 很多人在日常锻炼中会犯这样的错误。如果一项锻炼没有超过二十分钟...
答： 如果运动一段时间后发现身体不适，就要停止运动
答： 注意晨炼时间春天，晨间气温低，湿度大，雾气重，因室内外温差悬殊，人体骤然受冷，容易患伤风感...
答： 且傍晚时分，人体已经经过了大半天的活动，对运动的反应最好、吸氧量最大，运动效果也更明显
答： 生 命 在 于 运 动. 健 康 在 于 适 量 的 运 动! 所 以 说. 不 管 什 ...
答： 先热身，后放松开始爬山锻炼时，切不可一上来就加大运动量，要循序渐进
答： 一般来说，运动量要掌握在中等强度，运 动后脉搏数青年人每分钟不超过1 50次为宜， 老年人...
答： 可以报个跆拳道培训班试试，我家孩子就正在学习跆拳道，一年多了！不仅仅身体素质变好了，交际能...
答： 春季天气回暖，很多热爱运动的人会经常参加一些活动，待 到运动完之后，直饮一杯茶，殊不知这种...
答： 一是春季应该多旅游 因为在寒冷的冬季里，身体被厚厚的棉衣捂了两三个月，体温调节中枢和内脏器...
答： 春季运动的注意事项主要有以下方面： 1、忌骤然锻炼，提倡循序渐进 要以恢复身体机能为主要目...
答： 跳绳：很多人都喜欢跳绳，专家也经常推荐说：试试跳绳吧！的确，跳绳是一项很好的运动，双脚齐跳...
答： 骑单车 骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感...
答： 春天万物复苏，是运动的好时机。《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜...
答： 1、春游 春游也是春季健身的一种好方式，利用双休日和亲朋好友一起郊外踏青，其乐无穷。年轻朋...
答： 适量运动：循序渐进 冬季，人体新陈代谢，藏精多于化气，各脏腑器官的阳气都有不同程度的下降。...
答： 1、春季雾多，风沙也大，因此，锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防受寒诱发关节疼痛；也不要在尘...
答： 1、健身前做足准备活动 运动前做足准备活动，可以有效防止外伤。经过冬季这样一个运动“低潮期...
答： 运动前要热身 运动要讲究科学性才能收到更好的减肥效果，春季我们的身体好比较僵硬，身体的肌肉...
答： 整个冬天，由于外界的气温偏低，人体都属于“藏”的状态，活动量较小。到了春天，天气渐 渐回暖...
答： 在气温适宜的情况下，出汗有很好的锻炼效果。但春季的气温还较凉，出汗过多 会让毛孔扩张，凉湿...
答： 儿童有很多不能进行的运动，应具有科学的指导性，运动量安排要合理，要使身体得到全面锻炼
答： 健身第四步：刚出汗就够人们总认为出汗越多，运动效果越好，其实不然
答： (1)注意晨练时间 春天，晨间气温低，湿度大，雾气重，因室内外温差悬殊，人体骤然受冷，容易...
答： 春季雾多，风沙也大，因此，锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防受寒诱发关节疼痛;也不要在 尘土...
答： 春季运动注意防 风、防寒、防雾。春天正是阳光明媚，万物复苏的好时节。也是我们强身健体 的最...
答： 春季雾多，风沙也大，因此，锻炼时肢体裸 露部分不宜过大，以防受寒诱发痛;也不 要在尘土随风...
答： ·穿合适的鞋袜孩子的身高矮、重心低，但是自己运动的惯性却不容易控制，所以运动时最好穿摩擦力...
答： 只要能坚持每次30分钟、每周3次，或每天2次、每次15分钟进行的有氧，如步行、爬山、跳绳、...
答： 但春季的气温与夏季相比还比较凉，出汗过多容易让毛孔扩张，凉湿之气乘机侵入体内，容易使身体受...