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答: 睡前一小时安静下来;听轻音乐;喝牛奶
答: 静下心,捂着被子出一身汗会好一点
答: 喝一杯牛奶,然后盯着一个地方几秒钟
答: 1,躺好全身放松。大脑什么都别想 2,然后去感受吸气呼气的过程(尽量深呼吸),感受腹部起伏...
答: 您好、失眠常由精神紧张、思虑过度、神经衰弱等引起您睡前可喝杯牛奶、听听音乐、洗个温水澡或用...
答: 每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠
答: 身体方面要加强体育锻炼,从事一些自己喜欢的运动。饮食方面睡前不要暴饮暴食,养成良好的卫生习...
答: 睡前喝杯热牛奶。
答: 多锻炼建议到公园跑步,让自己疲劳一点,泡个热水澡可以快速入睡的。
答: 建议睡前适量运动,用热水泡脚后再睡!
答: 喝杯热的蜂蜜牛奶,热牛奶入肚,赶紧睡觉。
答: 喝几杯老酒
答: 病情分析: 怎么样才能让自己在晚上尽快入睡 指导意见: 你好 究竟是因为什么原因让自己睡...
答: 你好! 睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防...
答: 失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的,正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的,如果不活跃了就会处在...
答: 失眠有多种原因,有的是工作压力过大而失眠,有的是因为身体的亚健康而失眠等等,针对是什么原因...
答: 每天睡觉前热水泡泡脚,我经常用艾草泡澡和脚,真的很舒服,也特别好睡,亲身经历,也可以把头部...
答: 喝点红酒啊亲
答: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟...
答: 起来看看书、背背英文单词,做一些枯燥的一些活,然后有困意了再去上床睡觉。
答: .自我放松训练 仍然是一种心理放松法。 卧在床上,闭眼,自然呼吸。然后把注意力集中在双手或...
答: 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高...
答: 有关医学专家总结了一套“助眠14法”,只要从现在做起,即可帮你重返梦乡。 (1)早上在晨...
答: 你可以看书呀,听歌或者是听广播,都可以帮助入睡的.还有要转移注意力,多和同学交流,多学点知...
答: 你好!导致失眠的因素很多,多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足...
答: 建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1,这两种药物是营养神经的,对神经...