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答： 随意将某部分肌肉紧张收缩，使肢体某部位维持在一定位置，紧张5秒钟，然后使这部分肌肉完全放松...
答： 1. 两手拇指按住太阳穴。其余四指蜷曲，以食指蜷成的C字形的桡侧(靠近拇指的一面)刮前...
答： 通过准备活动培养肌肉的放松能力 准备活动要重视柔韧性练习，通过对肌肉、关节的拉伸，逐步...
答： 1、全身放松 （1）上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热止。 （2...
答： 让背部肌肉放松的方法： 1，按摩法。如果长时间的保持一个姿势，导致腰部出现不适，这个时候按...
答： 平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次...
答： 在涉及到如何放松小臂肌肉这个问题上，是需要有一定的方法进行放松才行。毕竟在放松小臂肌肉上如...
答： .甩掉疲劳 紧张收缩的肌肉压迫肌肉当中的血管，就会大大影响我们的血液流动。肌肉一旦放松...
答： 放松小腿肌肉方法如下： 1、 静态拉伸：静态拉伸能有助于缓解肌肉的僵直感和疼痛感，建议每...
答： 拍打拍打腿部,然后热敷一下.或者做一些放松活动.
答： 运动后放松肌肉的方法： 1.通过整理活动培养肌肉的放松能力。 训练结束后，要认真做放松整...
答： 好好休息下啦 姆野个 肌肉姆甘容易练倒个！~0~
答： 放松全身的肌肉，可以通过赖希身体疗法（也叫自然力能疗法）进行。这疗法可缓解肌肉的紧张，达到...
答： 弯曲脚掌以放松肌肉——尽量把脚跟前伸，同时把脚指往回收
答： 哑铃很好
答： 一般是需要通过按摩针灸的方法治疗。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持...
答： 哇，问题好难！我来拣个小分，大家继续^^ 祝大家步步高升！呵呵
答： 进行肌肉的放松，可以晃动四肢的各个关节，逐步放松肌肉，让身体的适应性得到提高，压力得到释放...
答： 抖手臂，使劲抖动。帮到你的话记得给我好评哦~~
答： 另外，也可以给做他轻柔的面部按摩，以放松脸部僵硬肌肉，缓解不适
答： ●放松肌肉你还可以做些轻柔的运动，放松肌肉来减轻疼痛
答： 最简单的方法：起身慢走几步 伸伸手（动作大点） 再大步走 要慢
答： 趴在床上，腹部放枕头
答： 也可购买市面上的浴盐，放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛
答： 说起放松功，很多人立刻就会联想到肌肉放松。其实不然，放松功不仅要求身体上的放松，最主要的是...
答： 每天做做拉伸，很简单的一个动作，让脚指尖朝身体的方向使劲，就是跳舞的时候是要求把脚背绷紧的...
答： 休息一下，然后倒立,记住倒立后要按摩按摩手脚的肌肉或多泡泡澡，使用浴盐更佳。
答： 如果你的工作总是与电脑打交道，建议你在空闲的时间里，多去接触一下现实的世界，高山流水，尽兴...
答： 这个主要由于运动过度造成的肌肉有劳损所以会出现酸痛的表现的。 你的这个可以通过按摩进行缓解...
答： 快速减掉肌肉： 步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。...
答： 不会的，肌肉组织的形成是经过反复的锻炼而形成的，谢谢