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答： 晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃...
答： 可以睡前喝一杯热的牛奶；也可以到药店买一些例如 五味子、刺五加等药材泡水喝。
答： 建议睡前不要想太多事情，平时吃点安神的食品比如红枣，牛奶，灵芝等可以帮助睡眠的，如果我的回...
答： 失眠如何治疗、我们需要尽量明确失眠的原因、针对病因采取适当措施有时候、找到了原因、可能不需...
答： 可以吃一些食物来促进睡眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉...
答： 打坐放松心情听舒缓的轻音乐喝杯牛奶
答： 做法：取灵芝30克，猪脑1具(洗净血膜)。将猪脑与 灵芝一起入锅加水适量，用文火煨炖至熟，...
答： 睡前半小时喝杯热牛奶，可安神入睡，这是因为牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的物质色氨酸。另外...
答： 祇要放鬆，不管睡不睡得著，一旦安臥床上便甚麼也不要想，必須閉目 ，一旦發覺想著事情，便不要...
答： 你好，考虑为神经衰弱的可能，可以服用七叶神安片或安神补脑液进行治疗，同时加强锻练有利于增强...
答： 二、龙眼1．龙眼肉3～6枚，酸枣仁10克，莲子20粒，每天1剂，水煎成约150毫升，睡前1...
答： 你好，你的情况可以考虑中医治疗，比如酸枣仁。晚餐适量食用富含碳水化合物的饮食、避免过饱在一...
答： 丹参冰糖水 丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍...
答： 失眠这种疾病非常普遍，尤其是广大女性，如果经常失眠的话，往往会影响内分泌失调，从而导致月经...
答： 针对性治疗失眠食疗方法：(1 )血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙...
答： 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是 最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。
答： 去看医生，要不吃安眠药
答： 建议睡前适量喝点葡萄酒可以帮助睡眠的，如果我的回答可以帮到你请点好评谢谢。
答： 睡前喝一杯热牛奶，在吃一片吐司，可助眠。以前在报纸上看到的，好象蛮有效，不防一试。
答： 提高睡眠质量的十个方法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚...
答： 此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的者
答： 您好，饮食的好坏对人体的健康有着很重要的作用。失眠是现代人常见的疾病，很多人都想知道吃什么...
答： 取莲子（去心）50克，百合30克，痩猪肉200克。加 水煲汤，食盐、味精调味，佐膳。