答: 推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。 慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。 不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
答: 按含糖量和生糖指数由低到高,建议大家这样选择吃水果: 推荐选用:青梅、青瓜、西瓜、椰子水、橙子、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、橄榄等。此类水果每2两可提供2040千卡的能量。糖尿病患者可以选用,每天可以吃2两左右。 慎重选用 :香蕉、甜瓜、橘子、柚子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供5090千卡能量。糖尿病病人应小心选用,每天可以吃一种中的一两。 不宜选用 :红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,其含糖量甚高,糖尿病病人最好不吃,另外果脯也应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等,此类水果每2两提供的能量超过100千卡,也不宜食用。 可随意享用的“代水果”:不少蔬菜每百克糖含量在5克以下,又富含维生素,可作为水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等,完全可以代替水果,适合糖尿病病人食用,建议平时可多吃一些。 控制主食量:吃水果时还要配合食量,不要一成不变。西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉为20%。西瓜含糖量虽少,但吃上500克(1斤),就相当于2两香蕉、3两多梨了,所以吃水果的量也不可过多,如西瓜每天只能吃4两左右(大致相当于中等大小的西瓜的1/4),若吃多了,就要扣除相应的主食半两。 水果的吃法也要讲究,不要在进餐后就马上吃,可在两餐之间(上午10点、下午34点)或睡前进食。水果中含有大量纤维素和水分,容易产生饱腹感,多吃水果可以减少饭量。糖尿病病人吃水果虽不要过于严格控制,但也不是越多越好,毕竟水果中都含有糖分。最好还是试探着吃,即在吃后2小时测血糖。若血糖增加则需减量;如水果减量后血糖仍高时,应适当减少主食量。
生物学
答: 含糖量较低的如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,孕妇每天吃水果不要超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。在蔬菜水果中低糖的主要是西红柿和黄瓜。
答: 火龙果!榴莲!好多好多!
答: 亲,如果有妊娠糖尿酸的话一天吃水果不要超过一斤就好了,可以吃番石榴的哦.祝宝宝健康成长
妇产科
答: 香蕉,苹果,草莓,等等常见而且有影响的水果。
产科
答: 青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。香蕉...
生活常识