抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按...[详细]
答: 脚抽筋是缺钙和镁。吃盐卤豆腐二天。就行。</br>
答: 病情分析: 抽筋即肌肉痉挛.腿常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗. 指导意见: 穿舒服的鞋子.平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋.合适的鞋是弥补的方法之一. 拉松被褥.很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的.但是特别在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷.紧绷的肌肉很容易发生痉挛.只要将被褥拉松一些就可以了. 伸展肌肉.睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋.伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同.还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶,慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置. 大量饮水.如果平时活动量大(包括散步,整理花园,做家务),需要补充液体以避免脱水,但是不要过量.大量液体能稀释血液中钠的浓度,这样可能导致各种问题,包括肌肉抽筋.应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物.因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱. 生活护理: 膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品,如奶类,在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效;吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质; 在食品中适量添加骨钙粉,碳酸氢钙等;在医生指导下服用葡萄酸钙片,钙素母,乳酸钙等含钙药物.与此同时,注意多吃一些含维生素D的食品.小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的.造成钙流失的原因很多.疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.
人体常识
答: 抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种: ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋,平时应注意以下几点: ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。 二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖,不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松~再慢慢伸直脚
答: 你好,这种情况一般的情况往往是有神经炎的疾病的情况引起的或有脊椎病的情况引起的。这种情况一...
答: 病情分析: 你好,考虑还是缺钙引起的症状。化验血清钙确诊。 指导意见: 对症治疗服用地巴唑...
神经内科
答: 楼上学者好专业哦,是的,有个补救的办法,会缓解一下,就是每次痛的时候用大脚趾支撑体重,蹲下...
答: 肌肉发生不由自主的强直性收缩,就是肌肉痉挛,俗称“抽筋”。在运动中发生肌肉痉挛多见于小腿...
医疗健康
答: 病情分析: 你好,这样的情况靠考虑是颈椎病导致的,多因过度劳累,气血瘀滞等因素诱发的 指导...
答: 病情分析: 您好,这种情况考虑是有点缺钙所致,或是由于坐姿不正,压压腿部的神经所致的。 指...
答: 你好,引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种: 1.外界环境的寒冷刺激; 2.疲劳、睡眠、休...
答: 这种情况考虑小脚趾红肿,可能局部炎症引起,可以当地医院皮肤科检查明确,注意局部清洁卫生。应...
外科
答: 睡前用热水泡十来分钟。别穿高跟鞋。保护脚就是保护身体。
答: 抽筋发作时,根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据...
答: 病情分析: 你好朋友,这个多属于缺钙造成的情况,注意及时的检查看看, 指导意见: 确诊后积...
答: 病情分析:你好,这位朋友,腿抽筋,脚趾也抽筋,可能是缺钙、着凉、身体疲劳等引起的。
答: 月脚趾抽筋考虑为缺钙引起,补充钙剂,吃含钙岁的食物;海产品.大骨汤.牛奶.
答: 将抽筋的足趾抵于另外一脚的足后跟,并用足后跟尽量压迫足趾;或是用手握住足趾,用力向抽筋部位...
肿瘤科
答: 指导意见: 抽筋可能与缺钙和劳累和缺钾都是有关系的,去医院做个微量元素化验,寒冷也会侵袭人...
答: 最常见的原因是缺乏运动,受到寒冷刺激,过度疲劳,缺钙,姿势不良,坐骨神经病变等等,都是引起...
答: 病情分析:你好,脚趾抽筋考虑与缺钙及未梢血流不畅有关。意见建议:平时要注意保暖,...
答: 您好,对于脚趾的抽筋考虑是由于缺钙引起的。钙离子对于肌肉的收缩是十分的重要的,缺钙的时候是...
答: 缺钙影响动作电位,导致肌肉兴奋异常,钠钾泵活动异常,导致脚趾抽筋
答: 缺钙时,血液中的钙水平也同时下降,使神经、肌肉的兴奋性增加,于是会出现脚趾抽筋。 M...
答: 你好,这个情况要考虑缺钙的症状,建议医院做个血钙的检查确定,要注意补充钙和维生素D,可吃钙...
答: 你好像略情况一般考虑是一个缺钙引起的,所以建议进行补充钙离子。平时应该加强,高钙食物的摄入...
答: 一般抽筋主要病因与缺或者受凉引起有关系,建议检查一下微量元素。明确诊断及时治疗。
骨科
答: 你好。有时候夜里脚要抽筋可能是缺钙引起,建议补钙,可以口服钙尔奇d,每天喝一杯牛奶。多吃豆...
答: 属于缺钙导致的症状,适当的热敷 可以服用迪巧钙或者盖天力片,另外热敷或者服用地巴唑片有帮助...
答: 意见建议:经常出现脚趾抽筋,这是缺钙的表现,或者是受寒着凉引起的,可以热敷按摩缓解抽筋,也...
答: 抽筋学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。常见的原因;寒冷刺激,肌肉连续收缩过快,疲...
答: 比较常见的是劳累后由于肌肉痉挛引起,再就是缺钙也可引起,可以去化验室检查一下血钙。
答: 病情分析:你好,你描述的这种情况,风湿病导致的脚趾抽筋,意见建议:建议你积极补充...
风湿科
答: 你好,抽筋多跟缺钙有关系。建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。平时注意多运动,适当参...
答: 一般表示缺钙,可以尝试补钙看看。我有个同事之前也是老抽筋,后来补钙后就少了很多了,你也可以...
答: 这是缺钙的哦,可以适当补钙看看把,有点早把,不过主要的是没事按摩按摩就好了,而且主要的是注...
答: 指导意见: 你好。腿脚有抽筋可能是缺钙引起,建议补钙,可以口服钙尔奇d,每天喝一杯牛奶。多...
答: 你好你脚趾抽筋,并且根据你的年纪抽筋考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休...
答: 病情分析: 脚指头抽筋通常是因为缺钙引起的,这种情况要注意补钙了。如果缺钙会出现抽筋的情况...
答: 你好,这个症状可能是和缺钙或活动过度有关系的,是可以适当补充一些钙片的,同时多休息减少活动...
答: 抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时...
内科
答: 你好你的小腿肚子经常出现抽筋现象,你的这种情况很有可能是缺钙引起的这种症状。 你是可...
答: 病情分析: 你好,腿肚子抽筋主要原因有以下三种,1.缺钙,2.受凉;3.劳累。一般年轻人以...
答: 可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的。发作时候应该把脚的小腿伸直,将抽筋一侧的脚尖向前上方牵...
答: 抽筋的学名叫肌肉痉挛,是因疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起...
答: 当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即...
答: 病情分析: 一种是凉着了,晚上睡觉的时候,一定要盖腿,第二就是缺钙了,补补钙,就行. 指导...
答: 病情分析: 你发病这么就,都没有照片子检查吗? 指导意见: 另外需要除外周围韧带损伤及神经...
答: 你好,一般有由一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠脚掌前面一点;二是跟骨骨刺,是骨质增生的结果,疼...