答： 调整主食的第二天做体操 因只在午餐中摄取主食，这样调整后的第二日，你就可以测测你的体重，应该可以减少1公斤(2斤)。 在吃早餐前，来运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。
答： 在“最佳减肥时期”调整你的主食 当生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食(谷类食物，或是米饭、面包等食物)，更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。
美容/塑身
答： 1、葡甘聚糖是一种理想的膳食纤维，在肠胃里易吸水膨胀，体积迅速增大，可增大至原体积的30至100倍之多，从而大大增加了饱腹感，对帮助减轻减肥过程中的饥饿感非常有效，是减少热量摄入的好方法。 2、可溶性膳食纤维分子量大并且具有超过任何一种植物胶的黏韧度，能迅速形成胶态，防止消化酶与食物之间发生作用，进而减缓了对葡萄糖和脂肪的吸收速度，降低餐后血糖，这又是一个减轻饥饿感的好帮手。从而使进食量下降，达到减肥的功效。
保健养生
答： 夏天怎么减肥最快最有效方法？ 在夏天，喜爱穿短袖短裤的胖MM们为了秀出好身材，又开始寻找夏...
减肥/塑身
答： 其实月经期间是不可以减肥的,因为在月经期间是人体最脆弱的时候,这个时候你减肥是容易留下体寒...
答： 每个女性，都希望自己是美貌与智慧并存的女子，可有些女性，不是小腹凸起，就是手臂太粗，大腿太...
答： 早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个...
答： 不能，三餐正常，是减肥的关键。如果三餐不定的话，会引起身体代谢降低，导致热量消耗能力变差，...
答： 小P老师有在《美丽俏佳人》里推荐过一款爆脂机，对局部瘦身貌似不错。
答： 少吃多运动，养成习惯，每天早上喝蜂蜜水，多喝水，吃完饭半小时不能坐下，饭后一小时不能运动，
答： 我告诉你 兰蔻清脂酵素这个真的好呀，我用过 轻松就瘦下来了，很安全。我已经买过一次了，上...
家居装修
答： 兰蔻清脂酵素这个我知道的啊， 用来瘦身效果不错的，你可以试试 我去年的时候生完孩子之后胖...
医疗健康
答： 我告诉你兰蔻清脂酵素真的好呀，轻松就瘦下来了，很安全。我已经买过一次了，上次购买的瘦了十多...
答： 我用了，感觉还不错。用完一盒减了有十二斤，还算满意。不过我平时还坚 持做运动呢，有时候偷懒...
购物
答： 病情分析： 你好，减肥最有效的方法是减少食物的摄入和增加运动量。 指导意见： 每天锻炼1小...
答： 病情分析： 起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视，建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1...
答： 减肥主要的就是坚持。你早上吃的要有营养。中午吃7分饱最好不要吃肉，特别不能吃炒菜汤。晚上可...
答： 过去人都说减肥是一个女性一生最重要的事业，但是现在看来应该不是这样了，很多男性在饮食不当的...
答： 最好的方法，可以利用现在的天气去游泳，全身减肥，都可以瘦，最重要的是减肥效果肯定好，而且健...
人体常识
答： 儿茶素不错啊，可以清除内脏脂肪，减肥更彻底哦。想要达到最佳效果可以尝试买点绿茶中提取的儿茶...
答： 你好，减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚...
答： 你好，减脂最好以有氧运动为主，例如慢跑、单车、健美操、游泳等能长时间运动的项目
答： 网络上流传着这样的一句话——女人如果连自己的体重都掌控不了，还能掌控什么?在这个追求瘦美的...
答： 如果让减肥者用四个字来形容减肥，大多数人都会说“痛并快乐”。快乐，当然是因为能够拥有曲线动...
答： 经期乐享第一件事：做足部SPA 经期时，人的体内细胞和组织会处于张开状态，这时做足部SP...
答： 你好，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运...
答： 减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、...
答： 秘籍就是 节食了 不要吃主食了 还要坚持的运动在运动了
答： 可以游泳减肥,针灸减肥,脚底按摩减肥。控制饮食,定时定量进食,不能暴饮暴食