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答： 找到两个供参考： 减肥这事情一定要科学，不科学事倍功半，浪费时间。 首先仰卧起坐对你减少腹...
答： 做仰卧起坐的标准在于质而不在于量。做的时候动作要慢、做得到位，比用借力而做得多的效果明显要...
答： 你相信仅仅依靠仰卧起坐就能够健美吗？，1000+也是白搭。你应该综合的在饮食、锻炼、作息、...
答： 有用的，能做多少个不重要，重要的是要持之以恒，建议你最好每天晚上睡觉之前做五十个仰卧起坐，...
答： 完全可以，把腿放直对身体影响不大，注意做的时候腰不要直，腹肌发力 ，腰太直容易伤到腰椎，锻...
答： 我个人的经验:1:做不了标准的仰卧起坐就先做不标准的仰卧起坐.直到你能做到标准为止.(1)...
答： 可以 长期锻炼可以减少腰部腹部的脂肪，从而达到减肥的目的。重要要有持之以恒的精神，加油！...
答： 仰卧起坐的技巧-仰卧起坐的好处仰卧起坐的好处可治首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧...
答： 病情分析： 这个说明你腰部力量不行，这个需要锻炼啊，不然以后很麻烦 指导意见： 你可以先在...
答： 怀孕期间个人建议还是不要做仰卧起坐的,今天还是多休息比较好,适当的运动。
答： 我用过一种减肥产品，给你推介一下，是“美丽达胶囊”效果挺不错的， 当时我也是偶然使用的，是...
答： 建议去学校问问体育老师或者去体校学学
答： 50米最重要的是爆发力 要想练好爆发力不仅要训练腿部肌肉 还不能忽视了上肢力量的培养 首先...
答： 瑜伽，太极拳。
答： 你好,怀了小孩的话,也可以适当的做一些运动,不过嗯要,一定要注意,而且那最好是的,三个月以...
答： 配合呼吸 减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。 练习时：起的状态...
答： 一、配合呼吸 减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。 练习时：起的...
答： 双脚必须紧紧的压紧，全身放松，两只手臂向内合拢，腰部和手同时发力准备起来。 发力起身之后，...
答： 腹部用力 形成一个点支撑上半部分的作用呀
答： 做 仰卧起坐？跑步你是在减腰和锻炼腹肌吗？ 没有 什么技巧吧 ，平稳呼吸跑，别过度运动 过...
答： 练腹肌的话不用做这么快，慢慢来~~
答： 孕期是不能随便做运动的,适当走动就好了,不用担心的。
答： 我觉得孕期的话,那肯定是不太适合,平时的话坚持下来可以。
答： 比较标准的话,是没有任何的技巧的,但是在怀孕期间建议还是不要做。宝宝的发育不好,容易挤压到...
答： 仰卧起坐的技巧身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上
答： 你好!怀孕后是不可以做仰卧起坐的。对肚子里的胎儿不好。孕妇可以散散步,爬爬楼梯,可以做孕妇...