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方便好用的瘦身法2____瘦大腿
雷公根粉 瘦大腿秘方 月瘦6厘米
【功 效】:利尿;促进伤口愈合;强化血液循环;滋补神经。
【包 装】:无菌铝箔袋包装(含内袋)
一个可爱的买家妹妹向我介绍了这本杂志《女刊・瘦美人》,上面的秘方都是经过瘦身成功者亲身体验,希望能对想瘦身的MM有所帮助。
【宝贝说明】:
雷公根是一种伞形花科草本植物,喜欢栖息在柔软湿润的草地上,主要分布于热带及亚热带,如印度、巴基斯坦、斯里兰卡、马达加斯加和南非,在斯里兰卡雷公根是指长寿的意思。根及叶片是它可利用的部份。根在亚洲已经使用了好几世纪,它被认为可促进认知,并用于治疗多种皮肤病,从不易愈合的伤口到麻疯病。也有人将雷公根用在治疗高血压、风湿病、发烧和神经失调。在印度传统草药学上(阿斐优达医学),雷公根用于治疗心脏疾病、水分滞留、喉咙嘶哑、支气管炎、儿童咳嗽及皮肤问题的外用糊药。亦有研究发现雷公根可强化血管,促进血液循环。
主要成分:植物皂素包括:Asiaticoside、Madecassoside、Madasiatic acid,这些皂素能有益地影响结缔组织的胶原蛋白,例如可抑制高活性疮疤组织内胶原蛋白的制造。
【急速瘦腿秘方】:
(适用mm:减肥只是因为大象腿问题,最担心减肥的同时减胸!)
服用方法:每次10克,冲开水100-150ml,一天二次。一个月的量六百克.
【补充说明】:
近几年来,西方人流行将雷公根当作神经滋补品,以帮助松弛并增强记忆力。而最近研究指出,雷公根对循环系统有正面的效果,它能增强静脉和动脉,可以强化血管和微血管,因而帮助全身的血液循环,包括到腰部的血液,不但可以增强脑部的机能也可以增强记忆.
纯天粉雷公根粉经干法微细粉碎技术粉碎制取,细度达200-300目,该生产工艺制取的雷公根粉色正、味纯、成分无损失,完全保留了雷公根原有物质*雷公根加工成粉粉后相对来说更容易体质吸收,效果更好,而且更方便了食用,省略了食用前要煎煮的两道工序,特别适合学生美眉和上班一族食用更方便了
*有的有些mm打算买一两包
*那样效果肯定一般哦
*一般是1个月为一个疗程。瘦腿本身就是比较困难,需要坚持才能看出效果哦!
【急速瘦腿秘方】:(适用mm:减肥只是因为大象腿问题,最担心减肥的同时减胸!)
服用方法:每次10克,冲开水100-150ml,一天二次。一个月的量六百克.
【服用】1天的量,口渴就喝。
【功效】一个月大腿平均缩减6cm。(具体效果因人而异,数字仅作参考,只是平均量。)
【注意事项】
1、孕妇和哺乳妇女应禁食雷公根。
2、食用过多剂量,有可能引起恶心及晕眩
3很多MM都在问雷公根是否有毒*大家把雷公根和雷公藤
不要搞混了哦*正确的说雷公根是无毒的哦,有毒的是雷
公藤*所以请大家放心服用!
4.想瘦腿的MM店主很了解你们的心情哦*哪个不爱美呢*
我也一样哦*但是一定要按说明来服用*身体虚弱、寒性
的mm真的要注意食用量哦!切不可超之过急了!
雷公根
雷公根:别名积雪草,落得打,崩大碗.连钱草,地钱草,铜钱草,铁打盏,半
边碗,透骨消,大金钱草,半边钱,灯盏草,马蹄草,遍地香,蚶壳草,为伞形
科植物积雪草的干燥全草.
【性状】本品常卷缩成团状。根圆柱形,长2~4cm,直径1~1.5mm,表
面浅黄色或灰黄色。茎细长弯曲,黄棕色,有细纵皱纹,节上常着生须
状根。叶片多皱缩、破碎,完整者展平后呈近圆形或肾形,直径1~4cm,灰绿色,边缘有粗钝齿;叶柄长3~6cm,扭曲。伞形花序。液生,短小。双悬果扁圆形,有明显隆起的纵棱及细网纹,果梗甚短,气微,味淡。
【性味归经】苦、辛,寒。归肝、脾、肾经。
【功能主治】清热利湿,解毒消肿。用于湿热黄疸,中暑腹泻,砂淋血淋,痈肿疮毒,跌扑损伤。
【用法用量】15~30g;鲜品加倍。
来自
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瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,
两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿外侧
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候,以10秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度。
瘦腿绝对计划
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候,以10秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度。
家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西瓜,可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的训练时间。再配合健康饮食,效果立竿见影,走出去就婀娜多姿啦。
在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再
换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法:
双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日
做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。
坐着提腿法:
在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法:
先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 方法2
当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。
步骤二:加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。 运动(1)
1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。 有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。
运动(2)
1.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。 步骤三:最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段,当然要加速瘦身效果,大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手,能够瘦腿之余更有滋润作用,令双腿艳光四射啦! 饮食法去水肿
除了按摩之外,适当的饮食习惯也能制造美腿。
1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
减肥/塑身
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你好,雷公根白果茶都有一定的毒性,对肝肾有损伤,最好对症用药.我在有问必答网网上看到的。
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市面上有卖一种叫《雷公根白果茶》的东东,纯植物粉,对身体没有副作用,用温水冲服,口味甜甜的...
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平躺下,手放置身体两边,抬高腿部,做空中踩踏动作,每天坚持15分钟到30小时,会有明显效果...
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坐着提腿法: 在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且...
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长跑去啊,每次5000米。肯尼亚的长跑运动员腿很瘦且有力。
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vbt59svh62
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我以前的腿也很粗,特别是大腿,肉又紧又硬,试过一些运动按摩方法效果不明显,而且比较累,坚持...
减肥/塑身
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方法当然有了
顺着腿部的淋巴腺用个布研清作拍打、按摩,可使腿部的淋巴结和血液循环...
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空中踩单车很有效,睡前躺床上脚在半空中踩十到二十分钟。若我的回答对你有帮助,请帮忙点击右下...
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减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午...
减肥/塑身
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效的瘦腿方法有:微创瘦小腿是目前国际上最先进的微创腿部塑形技术,通过显微技术有选择性地分离...
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腿部抽脂利用类似子宫刮匙样的器械,通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层,将脂肪刮碎再利用负压的吸力...
减肥/塑身
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想要瘦腿首先要了解是什么原因造成的腿粗,肌肉型的适合打瘦腿针,脂肪型的适合抽脂。
瘦...
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如果是肌肉腿,那就一定要给腿先放松,肉坨坨、又松软的略过这一节
用锤子、或者那种多...
减肥/塑身
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瘦腿的最快方法二:每天抬腿10-15分钟
瘦腿的最快方法每天睡觉...
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方法一:膝盖间夹张纸
久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗,其实这跟坐姿有很...
减肥/塑身
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我听说火麻仁也有瘦身作用,但不知道怎么用。而且好像也是要搭配荷叶和玫瑰用的。减肥之路真漫长...
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早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个...
减肥/塑身
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你好!爱健建议通过全身性的减肥以达到瘦腿目的。较为科学和健康的减肥方法,同时也最有效的就是...
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建议你用健康减肥吧,健康减肥其实并不难,就是一句话,运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡...
减肥/塑身
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运动减肥很好,每天晚上吃完饭去慢跑40分钟,或者练瑜伽,减肥效果都超级好的。不高兴锻炼的话...
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1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、...
减肥/塑身
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简单有效的瘦腿方法是什么,吸脂是最有效和快捷的减肥方式,可以考虑
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简单有效的瘦腿方法都有哪些,吸脂减肥手术是腿部减肥最快的方法,腿部吸脂是最快捷的瘦腿方法,...
减肥/塑身
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我有一个好的办法,就是骑自行车,真的可以瘦腿,我的一个朋友就是这样坚持骑自行车原来腿特别粗...
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瘦腿[2]指腿部减肥的方法[3],瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物如,及日常护理等方...
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脚掌的前半部分站在台阶上,腿站直,背挺直,然后掂脚后跟,一次做二十下,重复做几组,这样可以...
生活常识
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最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时...
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双手放在腰下位置然后直立。腰椎带动上半身向前弯低,直至身体与双脚成九十度角,面向前方,注意...
减肥/塑身
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可以去快走还有骑自行车。 诚心为你解答!如果我的回答对你有用,请赐个好评吧,谢谢哈。
减肥/塑身
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怎么瘦脂肪腿最有效
1.运动法
多做有氧运动如跑步和游泳,在家多做锻炼耐力,伸展手...
减肥/塑身
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这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼 瘦腿,俯卧...
人体常识
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随着整形美容技术的迅速发展,瘦腿的方法可以说是数不胜数,而说到瘦腿的方法哪种最有效是不能一...
减肥/塑身
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如果想要瘦腿的话,可以在每天早上或者是晚上去散散步,跑跑步,或者去健身房里面拉拉腿都是可以...
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睡前瘦腿法:减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法,这是很累的瘦大腿办法,但是很有效哦。...
减肥/塑身
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双手放在腰下位置然后直立。腰椎带动上半身向前弯低,直至身体与双脚成九十度角,面向前方,注意...
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用脂肪抽吸的方法来解决腿部部的脂肪堆积是一种效果较为确切的方法,脂肪抽吸的方法很多,但最终...
人体常识
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1.高抬腿.2.按摩.3.游泳
减肥/塑身
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香蕉瘦腿的,然后是爬楼梯,爬山
减肥/塑身
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可以进行以对症的以按摩及进行运动就可以减肥的,需要注意行饮食上多吃维生素类的食物,避免吃油...
减肥/塑身
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个人经验:
疾走,快速的走,走直线
每天走半个小时
现在...
减肥/塑身
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每天我都坚持运动,特别是跳绳效果是最好的,跳完下来记得少擦拭一点精★油那样就更好了,大家一...
减肥/塑身
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你好,跑步,跑步是减胯和腿部的最好方法.坚持每天拿40分钟中跑,然后在饮食反面多吃点素菜,...
减肥/塑身
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可以试试精油刮痧
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对于怎样有效快速减肥这个问题你一定要认真对待,关于你请问的怎样有效快速减肥问题为你解答如下...
减肥/塑身
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