桑葚干是一种营养丰富的食材,泡水喝可以帮助补充身体所需的营养物质。但是,每天喝多少要根据个人情况而定。

一般来说,每天喝一杯桑葚干泡水是比较适宜的。每杯泡水一般使用10克左右的桑葚干,用开水冲泡即可。如果想要增加味道,可以加入适量的蜂蜜或者柠檬汁等。

但是,对于一些特殊人群来说,需要注意桑葚干的摄入量。例如,糖尿病患者需要注意桑葚干中的糖分含量,建议每天不要超过一杯。孕妇和儿童也需要谨慎食用,建议咨询医生后再进行食用。

总之,桑葚干泡水喝的量要根据个人情况而定,适量食用才能发挥最好的营养价值。