使用带牙套的冲牙器的频率应该根据个人口腔健康状况和医生的建议来定。一般来说,建议每天使用1-2次,每次使用2-3分钟。但是如果你的牙齿有较多的牙菌斑或牙结石,或者你的口腔卫生状况不佳,那么你可能需要更频繁地使用冲牙器,比如每天3-4次。同时,如果你的牙套上有较多的食物残渣或者牙菌斑,也可以在进食后使用冲牙器清洁。最重要的是,使用冲牙器时一定要按照正确的方法和角度,以避免对牙齿和牙龈造成伤害。