牙刷毛硬度是指牙刷毛的硬度和弹性，通常分为软毛、中毛和硬毛三种。正确选择牙刷毛硬度可以更好地保护牙齿和牙龈。

以下是如何看牙刷毛硬度的方法：

1.观察毛的颜色：通常，软毛的颜色是白色或浅黄色，中毛的颜色是浅蓝色或绿色，硬毛的颜色是深蓝色或黑色。

2.观察毛的长度：一般来说，软毛的长度较长，中毛的长度适中，硬毛的长度较短。

3.观察毛的形状：软毛的形状通常是圆形或半圆形，中毛的形状是椭圆形或扁平形，硬毛的形状是三角形或扁平形。

4.触摸毛的硬度：用手指轻轻触摸牙刷毛，软毛会感觉柔软，中毛会感觉有一定硬度，硬毛则会感觉非常硬。

总之，选择适合自己的牙刷毛硬度应该根据个人口腔情况和牙齿敏感程度来选择。如果牙齿敏感或牙龈容易出血，建议选择软毛牙刷。如果牙齿比较坚固，可以选择中毛牙刷。如果牙齿比较硬，可以选择硬毛牙刷。