山竹不是上火的水果,相反,它具有清热解毒的作用。山竹富含维生素C、维生素B1、B2、B3、B6等多种维生素,以及钙、磷、铁、锌等矿物质,有助于增强人体免疫力,促进新陈代谢,减轻疲劳。此外,山竹还含有丰富的纤维素,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。因此,山竹是一种营养丰富、健康有益的水果,可以放心食用。