平板支撑是一种常见的核心锻炼动作,它可以帮助增强腹肌、背部和臀部等部位的肌肉力量。虽然平板支撑本身并不能直接减肥,但它可以帮助你建立更多的肌肉,从而提高身体的代谢率,进而有助于减少体脂肪。

此外,平板支撑也可以帮助改善身体的姿势和平衡能力,从而减少运动损伤的风险,提高身体的整体健康水平。综上所述,平板支撑虽然不能直接减肥,但它是一个非常有效的核心锻炼动作,可以帮助你建立更多的肌肉,提高身体的代谢率,进而有助于减少体脂肪,同时也能提高身体的整体健康水平。