杨梅是一种营养丰富的水果,富含维生素C、维生素K、矿物质等营养成分,对人体有很多好处。但是,每种食物都有其摄入量的限制,过量摄入可能会对身体造成不良影响。

根据专家的建议,成年人每天食用杨梅的摄入量应该控制在200克以内,即大约10-15颗左右。如果超过这个量,可能会导致腹泻、胃部不适等症状。对于儿童和老人等特殊人群,应该根据个人情况适当调整食用量。

此外,杨梅虽然营养价值高,但也含有一定的糖分。因此,糖尿病患者和减肥人士也应该注意控制摄入量,避免过量食用。