防晒霜的倍数是指其防晒指数,通常以SPF值表示。SPF值越高,防晒效果越好。一般建议使用SPF值在30-50之间的防晒霜,这样可以有效地防止紫外线对皮肤的伤害。但是,具体使用多少倍数的防晒霜还需要根据个人肤质、活动环境、紫外线强度等因素综合考虑。例如,如果是在高温、高海拔、阳光强烈的地方进行户外活动,建议使用SPF50以上的防晒霜,并且每隔2小时重新涂抹。而在日常生活中,如果不经常暴露在阳光下,使用SPF30的防晒霜就可以了。总之,选择适合自己的防晒霜倍数,可以更好地保护皮肤。