杨梅是一种低糖水果,含有丰富的维生素C、维生素E、多酚类化合物等营养成分,对于血糖高的人群来说是可以适量食用的。

然而,对于血糖高的人群来说,饮食控制非常重要,需要控制摄入的总糖分量。因此,虽然杨梅是一种低糖水果,但是在食用时仍需要注意控制摄入量,每次不宜过多,一般建议每次食用不超过100克。

此外,血糖高的人群还需要注意食用时机,最好在餐后食用,以免影响血糖的稳定。

总之,对于血糖高的人群来说,杨梅是可以适量食用的,但需要注意控制摄入量和食用时机,建议在医生或营养师的指导下进行饮食控制。