山竹是一种热带水果，其热量确实相对较高，每100克山竹果肉含有约97千卡的热量。因此，如果你正在进行减肥计划，建议适量食用山竹，以免摄入过多热量导致体重增加。

不过，山竹也是一种营养丰富的水果。它含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、叶酸、钙、磷、铁等多种营养物质。其中，维生素C的含量尤其丰富，每100克山竹果肉含有约34毫克的维生素C，比橙子的含量还高。

因此，适量食用山竹对于保持身体健康是有益的。如果你正在进行减肥计划，可以在饮食中适量加入山竹，但也需要注意摄入总热量的控制。