桑葚干泡水一天喝2-3次比较适宜。桑葚干含有丰富的维生素、矿物质和多种营养物质,具有滋阴润燥、清热解毒、促进血液循环等功效。但是,过量饮用可能会引起腹泻、胃胀等不适症状,因此建议每天饮用不超过500毫升。另外,桑葚干泡水的时间最好不要超过24小时,否则会影响口感和营养成分的释放。