蓝莓里的籽是可以吃的,而且它们也是很健康的。蓝莓籽富含纤维、抗氧化剂和多种维生素,对人体健康有很多好处。

蓝莓籽中的纤维可以帮助促进肠道健康,有助于消化和排泄废物。此外,蓝莓籽还含有丰富的抗氧化剂,如花青素和类黄酮,可以帮助防止细胞氧化和减缓衰老。这些抗氧化剂还可以帮助降低心脏病、癌症和糖尿病等慢性疾病的风险。

另外,蓝莓籽中含有丰富的维生素C和维生素K,有助于增强免疫系统和维持骨骼健康。蓝莓籽还含有一些矿物质,如钾、铁和钙等,对身体健康也有益处。

总之,蓝莓籽是可以吃的,而且它们对人体健康有很多好处。如果你不喜欢吃蓝莓籽,也可以选择将蓝莓打成汁或制成果酱等形式来摄入蓝莓的营养成分。