樱桃是一种营养丰富的水果，其含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质，因此多吃樱桃有以下好处：

1.改善睡眠：樱桃中含有大量的褪黑素，这是一种可以帮助人们入睡的物质，因此多吃樱桃可以改善睡眠质量。

2.降低炎症：樱桃中含有丰富的抗氧化物质，这些物质可以减少身体内部的炎症反应，从而降低患炎症性疾病的风险。

3.保护心脏：樱桃中含有大量的维生素C和钾，这些物质可以降低血压、减少心脏疾病的风险。

4.改善消化：樱桃中含有丰富的纤维素，这些物质可以促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘等肠道问题。

5.抗衰老：樱桃中含有丰富的抗氧化物质，这些物质可以减少自由基的损伤，从而延缓细胞老化，保持身体健康。

总之，多吃樱桃对身体有益，但也要注意适量，因为樱桃中含有一定的糖分，过量摄入可能会导致体重增加等问题。建议每天食用适量的樱桃，一般来说每次吃10-15个即可。