榴莲干是榴莲去皮和籽后晾干而成的食品,其营养成分和新鲜榴莲相比略有变化,但仍然富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。因此,榴莲干的热量相对较高,每100克约含有400卡路里的热量。

如果摄入过多的榴莲干,就会导致能量过剩,从而引起体重增加。因此,过多食用榴莲干可能会导致发胖。此外,榴莲干中含有较高的糖分,过度食用也会增加血糖水平,导致糖尿病等健康问题。

因此,建议适量食用榴莲干,每次不要超过一小把,以免摄入过多的热量和糖分。同时,搭配均衡的饮食和适量运动,才能保持健康的体重和身体状况。