防晒霜一天涂一次通常是不够的。防晒霜的有效时间取决于它的SPF值和使用环境。SPF值越高,防晒时间越长。一般来说,SPF值为30的防晒霜可以提供大约2小时的保护,而SPF值为50的防晒霜可以提供3-4小时的保护。

此外,如果你在游泳、流汗或进行其他活动,防晒霜的保护时间也会缩短。因此,建议每隔2小时或活动后重新涂抹防晒霜,以确保皮肤得到充分的保护。

最后,防晒霜的使用量也非常重要。一般来说,每次使用防晒霜应涂抹足够的量,以确保皮肤得到充分的保护。建议每次使用防晒霜的量应达到1/4茶匙。