桑葚干可以直接食用,但建议适量食用。一次吃几个视个人口味和身体状况而定,一般建议每次食用不超过10个。过多食用可能会导致消化不良等问题。此外,桑葚干也可以用来泡茶、煮汤或做糕点等。