防晒霜和防晒喷雾都是有效的防晒产品，但它们的使用方法和效果略有不同。

防晒霜：防晒霜是一种涂在皮肤上的乳状物质，可以有效地阻挡紫外线的伤害。防晒霜通常含有化学物质或物理性成分，如二氧化钛或氧化锌，可以反射或吸收紫外线。防晒霜需要涂抹在皮肤上，并在出汗或游泳后重新涂抹，以保持其效果。

防晒喷雾：防晒喷雾是一种喷雾式的防晒产品，可以方便地喷洒在皮肤上。防晒喷雾通常含有化学物质，可以吸收紫外线，但也有一些喷雾含有物理性成分。防晒喷雾的好处是使用方便，可以在不接触皮肤的情况下轻松涂抹。但是，喷雾可能不够均匀，容易漏掉一些部位。

总的来说，防晒霜和防晒喷雾都是有效的防晒产品，具体选择哪种产品取决于个人喜好和使用习惯。无论是防晒霜还是防晒喷雾，都需要遵循正确的使用方法，以确保其有效性。此外，还应注意避免在阳光强烈时长时间暴露在外，穿戴适合的防晒衣物和帽子等，以最大程度地保护皮肤免受紫外线伤害。