山竹的热量相对较高。每100克山竹果肉中含有约60千卡的热量,主要由碳水化合物和少量的蛋白质、脂肪组成。虽然山竹的热量比一些其他水果高,但它也富含多种维生素、矿物质和纤维素,有助于维持身体健康。因此,适量食用山竹是可以作为健康的饮食选择的。