随着现代生活的压力增大，很多的男性朋友出现的掉头发，头发生长缓慢，影响了个人形象，很是让人苦恼。怎么才能让头发生长的茂密，长的快呢，希望这篇文章对你有点小帮助。

操作方法

1、自己学会减压，已经有确切的研究可以证明压力会导致头发生长缓慢，如果你压力过大，那么就要自己找一个缓解压力的释放办法，还要自己的心情好了就觉得没有压力了，那么头发相对来说会生长很快哦。

2、补充生物素， 生物素是水溶性维生素，是无法经由人工合成。如果你的饮食中没有摄入足够的生物素，可能会阻碍头发的生长速度。西红柿、胡萝卜、莴笋和甜菜中都含有生物素，不妨多吃点这些蔬菜，维生素是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质,也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素。所以一定要均衡营养。

3、头皮按摩， 按摩头皮能促进血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，也能加快头发的生长速度。所以自己在空闲时间可以按摩头皮，每天固定的几次按摩，对头发生长也是很有帮助的。

4、多吃辛辣食品， 辣椒素--就是能让辣椒之所以那么辣的化学物质--已经被证实可以模仿人类自然分泌的长发因子，能促进头发生长。所以，多吃辛辣食物能让你的头发长得更快哦。注意吃辣的量要控制好哦。

5、多喝豆制饮品， 豆制饮品也有同样的作用，豆类中富含的异黄酮可以促进头发生长。如果你不能吃辣，那就多喝豆制饮品。只要自己注意饮食的合理性，头发生长还是大有希望的。