生活越来越多样化，人们已习惯享受这样的生活，不知不觉身材也发生了变化，肚子上赘肉堆积，穿衣显得难看，总想着有什么办法也减肥，要去减肥又怕有副作用，其实物理减肥也能起到快速效果。

操作方法

早上起来第一件事不是吃早餐，而是先喝一杯水，空腹喝水可以促进肠道运动，增加流动的速度，把废弃物排除体内。

不要忍便，许多人由于工作原因一直忍着，其实这是不对的，长时间下去，会形成一种习惯，肠道会堆积，肚子胀气，大肚子就出现了。

学会忌嘴，嘴巴不要吃这吃那的太频繁，零食、饮料等，都要有个节制。

走路保持收腹状态，这样呼吸会轻，刺激肠胃，起到燃烧脂肪的效果。

常运动，都说生命在于运动，在忙也要有时间来运动，这样健康才会持久。